Zat besi yang ada dalam daging merah memang unik, karena berbeda dengan yang ada di sayuran seperti bayam.
Zat besi heme di daging lebih mudah diserap oleh tubuh, sehingga kita cukup konsumsi daging 100 gram sebanyak 3-4 kali seminggu (ukuran seporsi steak) untuk memenuhi kebutuhan zat besi tubuh.
Zat besi berfungsi mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak, dan membantu kerja syaraf otak.
Let's Eat 3
BADAN FIT SEHARIAN
Sumber makanan yang kaya protein seperti daging merah, ikan dan ayam, dapat membantu mencukupi kebutuhan protein tubuh tanpa meningkatkan kadar insulin.
Daging sapi merupakan sumber protein yang membantu tubuh membangun massa otot, sekaligus membuat kita merasa kenyang lebih lama karena kandungan seratnya.
Biar kita fit dan semangat seharian, ada baiknya untuk kita makan daging sapi rendah lemak di menu makan siang atau malam.
(Baca juga : 3 Zodiak Cowok Ini Enggak Berani PDKT Duluan. Harus Kita Duluan yang Mulai!)
BIKIN ENGGAK GAMPANG SAKIT
Daging sapi kaya akan Zat Seng, yang salah satu fungsinya adalah untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh. Tubuh manusia lebih mudah menyerap Zat Seng yang berasal dari
daging dibanding dari sayuran. So, girls, kalau teman-teman di kelas ada yang kena flu, supaya enggak tertular, langsung konsumsi daging sapi yang cukup supaya badan kita enggak gampang sakit.
KOMENTAR