Merasa sulit untuk memahami diri sendiri? Jangan bingung, girls. Ini dia 5 cara sederhana supaya kita bisa lebih memahami diri sendiri.
BACA JUGA: Yuk, Keluar dari 4 Situasi yang Bikin Kita Menyakiti Diri Sendiri!)
Menyadari emosi yang kita rasakan
Sepanjang hari, kita pasti merasakan beberapa emosi. Tapi seringnya, kita enggak memahami emosi-emosi tersebut. So, inilah waktu yang tempat untuk mulai menyadari emosi yang sedang kita rasakan. Kenali juga apa penyebab datangnya emosi tersebut.
Misalnya ketika kita merasa marah, kita juga perlu tahu penyebab timbulnya kemarahan itu.
Release your thought
Pada dasarnya, pikiran kita punya pengaruh yang besar sama perilaku kita, lho. Cara mudah untuk menyadari kalau kita sedang dipenuhi pikiran adalah dengan mengekspresikannya.
Kita bisa melepaskan pikiran kita dengan ngobrol sama orang-orang terdekat yang kita percaya.
Belajar menerima
Enggak semua hal di dunia ini bisa atur atau kita ubah dengan kemampuan kita. Memahami diri sendiri artinya juga memahami perbedaan antara hal-hal yang bisa kita kontrol dan mana yang enggak bisa.
Itulah sebabnya, belajar menerima adalah cara terbaik buat memahami diri sendiri.
Enggak nge-judge diri sendiri
Tanpa disadari, kadang kita cenderung sering menyakiti diri sendiri dengan self-criticism. Hindari penggunaan kata-kata kasar kepada diri sendiri dan ganti dengan kata-kata yang lebih objektif dan realistis.
Enggak mudah memang, tapi dengan menjadikannya sebagai kebiasaan kita bakal belajar untuk lebih menghargai diri sendiri.
Evaluasi diri
Mengevaluasi diri bisa kita lakukan dengan cara menulis buku diari atau jurnal, berpikir sendirian, atau bermeditasi. Tujuannya supaya kita tahu apa saja yang sudah pernah kita lakukan.
Kalau masih ada hal yang kurang, kita bisa menjadikannya pelajaran biar enggak terulang lagi dan kita bisa memahami apa yang sebenarnya kita butuhkan.
BACA JUGA: 4 Cara yang Bisa Kita Lakukan Untuk Berhenti Menyakiti Diri Sendiri)
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR