CewekBanget.ID - Sayuran memang dikenal sebagai makanan yang sehat dan bergizi.
Bahkan, sayuran sebenarnya harus dimakan setiap hari untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
Saking sehatnya sayuran, ternyata sayuran juga bisa menurunkan berat badan kita.
Baca Juga: 5 Buah Terbaik Buat Diet. Bisa Pangkas Berat Badan Hingga 5 Kg!
Namun, ada pula sayuran yang bisa membuat berat badan kita bertambah, girls.
Jadi buat kita yang lagi diet, segera hindari 4 jenis sayuran ini, ya!
Kacang-kacangan
Well, kacang-kacangan dikenal sebagai sayuran berprotein dan berkalori tinggi.
Banyak menu diet yang melarang kita makan kacang-kacangan karena kalorinya, girls.
Kurang lebih dalam 128 gram kacang aja, kita sudah makan lebih dari 200 kalori!
Jagung
Jagung memang sering banget dijadikan pengganti karbohidrat. Bahkan ada beberapa wilayah di Indonesia yang penduduknya punya makanan pokok jagung, lho.
Namun tahukah kamu kalau jagung juga tinggi kalori?
Jagung dengan berat 128 gram aja sudah bisa bikin kita mengonsumsi 160 kalori dengan serat yang cukup rendah.
Dengan kata lain, makan jagung enggak bakalan bikin kita cepat kenyang!
Baca Juga: Enggak Boleh Lagi Rebus Sayuran! Ini Bahaya yang Bakal Kita Rasakan!
Kentang
Kentang memang jadi makanan paling serbaguna, karena gampang banget diolah dan harganya juga sangat terjangkau.
Sayangnya, kentang enggak bisa dimungkiri punya karbohidrat dan kalori yang lebih tinggi daripada nasi, nih.
Kalau kita makan 128 gram, kita sudah mengonsumsi 136 kalori. Kalori kentang juga bakal makin bertambah kalau kita masak dengan cara digoreng.
Jus sayuran
Yup, sebaiknya kita hindari jus sayuran untuk kesehatan dan berat badan kita, ya.
Jus sayuran sendiri biasanya sudah ditambahi dengan beragam gula dan garam yang melebihi batas kebutuhan kita sehari-ari.
Selain itu, kita juga jadi menghilangkan serat dari sayuran ketika kita blender sampai halus.
(*)
Baca Juga: Buat Kesehatan, 5 Sayuran Ini Enggak Boleh Dimakan Siapapun!