Tahan sekitar 5 detik, kemudian ulangi gerakan tersebut sebanyak 3 kali, ya.
Gerakan mengangkat kaki ke tembok
Gerakan selanjutnya yang bisa kita coba adalah mengangkat kaki ke tembok.
Yup! enggak hanya bikin kita lebih rileks, gerakan mengangkat kaki ke tembok juga bantu melancarkan pencernaan, lho.
Caranya, pilih posisi ternyaman di dekat tembok.
Baca Juga: Pernapasan Jadi Lebih Kuat kalau Kita Rajin Lakukan 5 Olahraga Ini!
Kita juga bisa menambah bantal kecil di bawah pinggul.
Kemudian angkat kaki sandarkan ke tembok dan luruskan.
Letakkan tangan di sebelah tubuh dan biarkan rileks. Tahan posisi ini sekitar 5-10 menit.
Fyi, berbaring sambil mengangkat kaki ke atas bisa meningkatkan kinerja perut, lho.
Jadi.. suplai darah ke organ internal akan semakin lancar.