Waktu tidur yang ideal dan berbahaya buat kesehatan
Setelah mengetahui durasi tidur ideal perhari sesuai usia, penting juga memperhatikan waktu tidur yang sangat erat kaitannya dengan kesehatan.
Menurut dr Zaidul Akbar, tidur di waktu tertentu seperti setelah subuh dapat menyebabkan serangan jantung dadakan nih, girls!
Hal itu dia beberkan dalam sebuah video di kanal YouTube dr. Zaidul Akbar (17/09/2022).
Menurutnya kondisi jantung di waktu tersebut ternyata sangat lemah dan berpotensi menyebabkan serangan jantung apabila terlelap kembali.
"Banyak kasus serangan jantung yang terjadi pada seseorang ketika pagi hari atau setelah subuh," jelas dr. Zaidul Akbar.
Enggak cuma menyebabkan serangan jantung aja, tidur di waktu subuh akan menurunkan daya ingat dan pola berpikir kita, sehingga akan menjadi sosok yang lambat dalam berpikir.
Baca Juga: 4 Tanda Jantung Kita Lagi Bermasalah, Jangan Diabaikan Gitu Aja!
"Maka dari itu, Anda harus memperhatikan waktu tidur agar tidak terkena serangan jantung dan mengalami penurunan cara berpikir," imbuhnya.
Ada pun waktu tidur yang baik bagi kesehatan manusia ialah di bawah jam 12 malam dan bangun ketika subuh tiba.
"Tidur 7-8 jam sehari adalah waktu ideal bagi kita untuk terlelap agar terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan, seperti serangan jantung mendadak," katanya.
Jadi kuncinya, jangan begadang, dan jangan kesiangan bangun tidur setiap pagi ya, girls!
(*)
Baca Juga: Pusing Setelah Bangun dari Tidur Siang? Ketahui Penyebabnya! Bahaya?