CewekBanget.ID - Kualitas tidur malam seseorang juga bisa dipengaruhi sama makanan yang kita konsumsi.
Buat kita yang pengin tidur nyenyak, coba deh makan beberapa jenis di bawah ini sebelum tidur!
Konon kalau kita menjadikan mereka sebagai menu makan malam, bisa bikin tidur makin pulas, lho!
Jenis makanan apa aja yang punya efek tersebut? Kepoin di bawah ini!
Baca Juga: Lakukan 3 Gerakan Ini, Bisa Bikin Tidur Makin Nyenyak di Malam Hari!
1. Almond
Almond adalah jenis kacang pohon dengan banyak manfaat kesehatan dan sumber nutrisi yang baik.
Mengonsumsi almond secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Ini dikaitkan dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, serat, dan antioksidan.
Telah diklaim bahwa almond dapat membantu meningkatkan kualitas tidur juga.
Ini karena kacang almond, bersama dengan beberapa jenis kacang lainnya, merupakan sumber hormon melatonin.
Melatonin mengatur jam internal kita dan memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.