Siapa sangka olahraga bikin kita jadi malah susah tidur?
Olahraga yang berlebihan menjelang tidur seperti olahraga kardio bikin tidur jadi susah lelap.
Pasalnya, suhu tubuh dan detak jantung akan meningkat dua kali lipat setelah kita berolahraga secara berlebihan.
Hal ini membuat kita jadi merasa segar dan enggak bisa tidur.
Pola makan
Bukan cuma pola tidur, kita wajib memastikan pola makan sehat.
Pola makan yang buruk seperti makan makanan dengan kandungan lemak atau protein yang besar sebelum tidur bisa memicu kita jadi susah tidur.
Makan makanan beras ini akan membuat sistem pencernaan jadi bekerja sehingga kita susah tidur bahkan sampai ada yang merasa mulas.
Baca Juga: Krim Malam vs Pelembap, Mana yang Paling Baik Dipakai di Malam Hari?
(*)