CewekBanget.ID - Kualitas tidur malam hari yang buruk akan mengganggu aktivitas harian kita.
Makanya, kita wajib menjaga kualitas tidur malam hari supaya tubuh bisa beristirahat dengan maksimal.
Hal ini karena kualitas tidur malam hari yang buruk bisa membuat kita jadi kurang konsentrasi, stes, bahkan mempengaruhi mood.
Ada beberapa alasan kenapa kita mengalami susah tidur dan enggak tidur enggak nyenyak di malam hari.
Faktor yang biasa memengaruhi susah tidur adalah gaya hidup, pikiran, kondisi medis, hingga kebiasaan tidur.
Melansir dari laman SehanQ, ini dia beberapa penyebab yang membuat kita susah tidur nyenyak di malam hari!
Kafein
Tren minum kopi yang akhir-akhir ini banyak dilakukan gen Z ternyata bisa mempengaruhi kualitas tidur kita.
Kopi dan teh mengandung kafein akan memberikan efek tubuh terasa segar selama 3-5 jam ke depan.
Hal ini membuat tubuh kita jadi merasa enggak mengantuk meskipun sudah jam tidur.
Baca Juga: Ternyata Gini Cara Hapus Sunscreen yang Benar dari Kulit. Sudah Tahu?