4. Fokus pada pernapasan
Yup! Pernapasan adalah elemen penting dalam Pilates.
Buat kita yang baru mulai latihan pilates, penting untuk memperhatikan cara bernapas secara dalam dan terkendali saat melakukan gerakan.
Dengan begitu, kita pun akhirnya bisa terbiasa dengan teknik pernapasan ala pilates.
Fokus pada pernapasan bantu menjaga stabilitas dan konsentrasi saat melibatkan otot-otot inti kita, girls.
5. Jaga postur tubuh yang benar
Postur yang baik sangat penting dalam Pilates.
Selalu perhatikan postur tubuh kita dan pastikan tulang belakang dalam posisi netral.
Tips buat pemula, jangan memaksakan diri untuk melakukan gerakan yang enggak nyaman atau menyebabkan rasa sakit.
Jika perlu, konsultasikan dengan instruktur untuk modifikasi gerakan yang sesuai dengan kemampuan kita.
Baca Juga: 8 Manfaat Pilates Bagi Tubuh dan Kesehatan, Memperbaiki Postur Tubuh!