CewekBanget.ID - Siapa yang hobi banget minum minuman manis seperti boba milk tea atau es kopi susu?
Meski udah tahu keseringan minum minuman manis bisa merugikan kesehatan, namun masih banyak aja yang mengabaikannya dan susah untuk berhenti dari kebiasaan yang satu ini.
Nah, buat kita yang kesulitan berhenti dari kebiasaan minum minuman manis, terapkan beberapa tips jitu di bawah ini, yuk!
Baca Juga: 5 Jenis Minuman Sehat yang Bisa Atasi GERD Akut. Penyelamat!
1. Kurangi perlahan
Perubahan secara spontan di lidah terkadang sulit untuk dilakukan.
Jadi, coba deh lakukan secara perlahan-lahan, girls.
Mulailah dengan mengurangi takaran manis dalam es teh, kopi, atau minuman manis kesukaan kita sampai setengah porsi gula biasanya.
Kalau kita udah mulai terbiasa degan minuman setengah manis, coba beranjak mengajak lidah untuk menyesuaikan dengan cita rasa minuman tawar seperti teh, kopi, dan lain-lain.
2. Baca label dan kandungan nutrisi
Beberapa minuman dan makanan dalam kemasan umumnya mencantumkan kadar gula atau pengganti gula dalam bahan pembuatannya.
Jadi kita perlu jeli! Beberapa zat yang juga mengandung gula antara lain sukrosa, glukosa, fruktosa, maltosa, dekstrosa, sirup, jus buah pekat, agave, sampai madu.