CewekBanget.ID - Sehabis makan, perut terasa kenyang dan rasanya pasti lebih enak.
Setelah itu rasanya kita juga pasti pengin melakukan kegiatan seperti biasa.
Namun pastikan kita enggak lakukan 5 pantangan setelah makan ini, ya.
Demi kesehatan dan menjaga pencernaan tetap sehat, pastikan patuhi 5 pantangan setelah makan berikut ini!
1. Tiduran
Kaum rebahan, please jangan tiduran setelah makan, deh!
Setidaknya tunggu minimal 30 menit setelah makan sebelum rebahan atau tidur.
Berbaring malah bikin asam lambung naik dan bisa menyebabkan rasa enggak nyaman pada perut.
Bahkan bisa juga mengganggu pencernaan yang bikin kita enggak bisa membakar kalori dengan lebih baik.
Akan jauh lebih baik lagi kalau kita bisa tunggu sekitar 2-3 jam setelah makan sebelum tiduran, ya.
Baca Juga: Selain Setelah Makan, Sendawa Jadi Penanda 5 Penyakit Serius Ini
2. Merokok
Buat perokok, memang rasanya bakal nikmat banget merokok setelah makan.
Namun sayangnya kebiasan ini malah bisa merusak dinding arteri dan bikin kita terkena penyakit jantung.
Lebih baik, jauhi rokok sepenuhnya demi kesehatan, hidup yang panjang, dan dompet yang lebih tebal!
3. Minum teh atau kopi
Hindari dulu minum teh atau kopi setelah makan, ya.
Kandungan kafein dan tannin bisa menghambat penyerapan nutrisi makanan ke dalam tubuh.
Alhasil, kita sebenarnya sia-sia makan kalau sehabis itu minum teh atau kopi, karena malah membuat penyerapan nutrisi terhambat.
Kalau pengin minum teh atau kopi, pastikan tunggu 30-45 menit dulu, ya.
4. Dessert
Mengonsumsi makanan atau minuman dingin, atau yang biasa kita kenal dengan nama dessert atau pencuci mulut setelah makan ternyata dilarang!
Ini karena dessert bisa memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan gangguan pencernaan, lho.
Sebaiknya tunggu kurang lebih 30 menit dulu sebelum makan dessert.
Baca Juga: 5 Gerakan Yoga Setelah Makan Malam untuk Melancarkan Pencernaan
5. Stres atau olahraga intensif
Hindari stres berlebihan atau melakukan olahraga intensif segera setelah makan.
Ini dapat memengaruhi pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Pokoknya akan jauh lebih baik kalau setelah makan kita duduk tenang dan menunggu pencernaan kita benar-benar mencerna makanan dengan baik.
Kalau memang kita sibuk, kita bisa menunggu setidaknya 30 menit untuk melakukan hal lain, kok.
Sebagian artikel ini dibuat dengan Chat GPT (AI)
(*)