CewekBanget.ID - Siapa yang enggak pengin makan apapun yang diinginkan, tapi enggak naik berat badan?
Walaupun kelihatannya enggak mungkin, tapi sebenarnya ada triknya, lho!
Bahkan berdasarkan penelitian, orang yang menghindari makanan yang disukainya dan comfort food bisa jadi stres dan kesulitan menurunkan berat badan.
Makanya kalau kita pengin makan apapun tanpa perlu memikirkan kenaikan berat badan, coba lakukan 5 trik berikut ini!
1. Makan dengan porsi sedikit, tapi sering
Daripada cuma makan sekali aja dan enggak makan lagi sepanjang hari, lebih baik pecah dalam porsi-porsi kecil yang kita makan lebih sering.
Ini berlaku terutama buat cheat food kita atau makanan yang tinggi kalori, ya.
Jadi 1 porsi bisa kita makan 2-3 kali dalam sehari, supaya puasnya lebih lama dan enggak bikin berat badan kita jadi naik.
Ingat untuk tetap fokuskan makanan kita pada hal-hal yang sehat, seperti sayur dan buah.
Baca Juga: Ini 5 Cara Sehat untuk Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
2. Makan pelan dan fokus
Cara lain untuk makan apapun yang kita inginkan tanpa kenaikan berat badan adalah dengan cara makan yang pelan dan fokus.
Ada studi yang menarik memperlihatkan kalau orang yang makan lebih lambat, bahkan bisa sampai hampir setengah jam dalam sekali makan bisa merasa lebih kenyang, lho.