Nutrisi yang dibutuhkan: Tryptophan (mengatur pola tidur yang baik)
Kita bisa makan: bayam, keju, kentang manis, kismis
Nutrisi yang dibutuhkan: Tyrosine (mempercepat proses penyerapan infrmasi pada otak)
Kita bisa makan: buah-buahan dan sayuran warna merah, jeruk, suplemen vitamin C
Nutrisi yang dibutuhkan: Zinc (memperkuat daya tahan tubuh, mencegah jerawat dan kulit kering)
Kita bisa makan: daging merah, salad, seafood