Pernah ngerasa ngidam banget makanan tertentu? Biasanya kita pengin banget makan makanan yang manis, asin, atau sesuatu yang creamy. Ternyata perasaan ini bisa jadi tanda kalau kita butuh asupan nutrisi khusus, lho. Kok bisa? Ini penjelasannya!
Nutrisi yang dibutuhkan: Magnesium (menjaga kepadatan tulang, kekuatan otot, dan fungsi jantung)
Ganti dengan: buah-buahan, kacang-kacangan
Baca juga:
Nutrisi yang dibutuhkan: NaCl atau garam (menjaga cairan dalam tubuh, membantu sel sel tubuh membentuk nutrisi)
Ganti dengan: salad saus cuka apel
Nutrisi yang dibutuhkan: Phosphorus (menjaga kesehatan tulang)
Ganti dengan: ayam, daging, ikan, kacang-kacangan, susu, telur
Nutrisi yang dibutuhkan: Sulfur (bagus buat kulit dan mengobati pegal-pegal)
Ganti dengan: sayur-sayuran
Nutrisi yang dibutuhkan: Zat besi (menghilangkan racun dari tubuh)
Ganti dengan: daging, ikan, rumput laut
Nutrisi yang dibutuhkan: Asam klorida (membantu pencernaan makanan)
Ganti dengan: ikan, susu kambing
Nutrisi yang dibutuhkan: Kalsium (baik untuk jantung dan gigi, mengurangi nyeri saat haid)
Ganti dengan: brokoli, kacang polong, keju, wijen
Nutrisi yang dibutuhkan: Chromium (membantu proses metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak)
Ganti dengan: Brokoli, anggur, keju, daging ayam
Nutrisi yang dibutuhkan: Phosphorus (menjaga kesehatan tulang)
Ganti dengan: ayam, daging, ikan, kacang-kacangan, susu, telur
Nutrisi yang dibutuhkan: Sulfur (bagus buat kulit dan mengobati pegal-pegal)
Ganti dengan: sayur-sayuran
Nutrisi yang dibutuhkan: Tryptophan (mengatur pola tidur yang baik)
Ganti dengan: bayam, keju, kentang manis, kismis
Nutrisi yang dibutuhkan: Zat besi (menghilangkan racun dari tubuh)
Ganti dengan: daging, ikan, rumput laut
Nutrisi yang dibutuhkan: Mangan (menjaga kesehatan otak dan tulang, mempercepat pertumbuhan rambut dan kuku)
Ganti dengan: almond, bluberi, nanas, walnut
Nutrisi yang dibutuhkan: Nitrogen (membantu pembentukan protein)
Ganti dengan: daging, kacang-kacangan, salmon
Nutrisi yang dibutuhkan: Asam klorida (membantu pencernaan makanan)
Kita bisa makan: ikan, susu kambing
Nutrisi yang dibutuhkan: Mangan (menjaga kesehatan otak dan tulang, mempercepat pertumbuhan rambut dan kuku)
Kita bisa makan: almond, bluberi, nanas, walnut
Nutrisi yang dibutuhkan: Vitamin B1 (membantu sel tubuh menghasilkan energi)
Kita bisa makan: kacang-kacangan
Nutrisi yang dibutuhkan: Vitamin B3 (menurunkan kolesterol, mengurangi depresi)
Kita bisa makan: ayam, daging, tuna
Nutrisi yang dibutuhkan: Silicon (membantu menjaga kesehatan tulang)
Kita bisa makan: kacang-kacangan
Nutrisi yang dibutuhkan: Tryptophan (mengatur pola tidur yang baik)
Kita bisa makan: bayam, keju, kentang manis, kismis
Nutrisi yang dibutuhkan: Tyrosine (mempercepat proses penyerapan infrmasi pada otak)
Kita bisa makan: buah-buahan dan sayuran warna merah, jeruk, suplemen vitamin C
Nutrisi yang dibutuhkan: Zinc (memperkuat daya tahan tubuh, mencegah jerawat dan kulit kering)
Kita bisa makan: daging merah, salad, seafood