CewekBanget.ID - Sudah jadi rahasia umum kalau jeruk nipis memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan.
Selain ampuh membantu menyelesaikan permasalahan jerawat, jeruk nipis sedari dulu juga dipercaya bisa membantu dalam proses penurunan berat badan.
Enggak heran deh kalau jenis jeruk yang satu ini sering banget dikonsumsi sama orang-orang yang sedang menjalani program diet.
Jeruk nipis juga bisa bikin perut kita jadi rata dengan mudah, lho!
Baca Juga: 10 Daftar Seleb Terkaya di Dunia Tahun 2019. Taylor Swift Ada di Urutan Pertama!
Terapi jeruk nipis merupakan salah satu program diet yang diklaim dapat membantu membuat perut kita menjadi rata dengan lebih cepat.
Umumnya, terapi ini dilakukan dengan menambahkan jeruk nipis ke dalam makanan atau minuman yang akan kita konsumsi.
FYI, buah ini kaya akan kandungan antioksidan, asam sitrat, dan vitamin C yang baik bagi kesehatan.
Menurut sebuah penelitian pada Journal of the American College of Nutrition tahun 2005, menunjukan zat-zat tersebut bisa membakar lemak hingga 30% lebih banyak saat kita beraktivitas dan berolahraga.
Hal ini dikarenakan kandungan dalam jeruk nipis mampu mempercepat sistem metabolisme tubuh.
Dengan metabolisme yang baik, lemak dan gula dalam tubuh akan diubah lebih cepat menjadi sumber energi ketika beraktivitas.
Proses ini pastinya baik banget dalam membantu mencegah penumpukan lemak berlebih sehingga bobot tubuh ideal pun bisa didapatkan dengan cepat.
Nah, enggak cuma menambahkan jeruk nipis ke dalam makanan dan minuman aja nih yang harus kita lakukan agar berat badan bisa turun segera.
Saat melakukan terapi jeruk nipis untuk mengecilkan perut, kita juga perlu membantunya dengan cara tambahan, seperti:
1. Hindari makanan yang mengandung gula dan kalori tinggi
Selain membuat gula darah melonjak tinggi, makanan bergula, seperti cokelat, cake, atau donat mengandung banyak kalori sehingga lebih baik dihindari atau dikurangi porsinya.
Selian itu, kurangi porsi makanan yang mengandung kalori, seperti nasi.
2. Perbanyak makan protein dan serat
Mengonsumsi makanan tinggi protein adalah strategi jangka panjang yang bagus untuk mengecilkan perut.
Protein terbukti bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan rasa lapar.
Kita bisa mendapatkan manfaat protein dari telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan.
Selain itu, lengkapi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur. Makanan berserat dapat membantu kenyang lebih lama.
3. Olahraga
Olahraga bisa membakar kalori sehingga mengurangi lemak di perut.
Beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan banget untuk kita lakukan yaitu latihan aerobik, seperti jalan cepat, lari, berenang, dan angkat beban.
Dengan melakukan olahraga tersebut dengan rutin, dijamin hasil perut yang rata akan lebih cepat kita dapatkan! Selamat mencoba! (*)
Baca Juga: 5 Tren Fashion Kekinian yang Sayang untuk Dilewatkan. Biar Penampilan Enggak Terlihat Boring!
Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul: Terapi Jeruk Nipis Bisa Bantu Bikin Perut Jadi Rata, Cocok Jadi Program Diet
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR