5 Hal yang Harus Kita Lakukan Sebelum Menstruasi. Cewek Harus Tahu!

Banyak tidur

Yup, kita harus banyak tidur!

Ketika lagi PMS dan kita kurang tidur, kita bakalan mengalami mood swing yang jauh lebih parah. Bahkan, kita bisa gampang banget kehilangan fokus dan mudah lapar, sehingga bisa bikin berat badan naik drastis, deh.

Sebisa mungkin, pastikan kita bisa mendapatkan waktu tidur kurang lebih 7-9 jam perhari, girls.

Olahraga kurang lebih 2 jam per minggu

Saat PMS, kita dijamin bakalan makin malas berolahraga, deh.

Namun jangan sampai kemalasan melumpuhkan semangat kita berolahraga, karena faktanya olahraga bisa bikin masa PMS lebih mudah dilewati dan masa menstruasi nantinya lebih gampang lagi.

Ini karena dengan berolahraga, kita membuat tubuh menjadi lebih segar dan bertenaga. Belum lagi olahraga juga bisa membuat mood kita menjadi lebih baik, kok!

Akan jauh lebih bermanfaat ketika kita bisa olahraga 2 jam per minggu, dengan pembagian 30 menit per hari.

Enggak harus olahraga berat. Cukup dengan berjalan di sekitar komplek atau melakukan olahraga ringan di rumah sebenarnya sudah cukup, kok!

Baca Juga: Olahraga & 3 Tips Cara Atasi Perubahan Mood Saat Menstruasi!

PROMOTED CONTENT