CewekBanget.ID - Apakah ada di antara kalian ada yang masih sering minder karena tubuh yang mungil?
Kita yang masih remaja tetap punya kesempatan buat bikin tubuh kita lebih tinggi.
Memang sih, cewek biasanya mengalami masa emas percepatan pertumbuhan saat berusia 10 sampai 12 tahun.
Baca Juga: Tips Skincare Routine untuk Menghilangkan Bekas Jerawat Membandel!
Tapi buat kita yang berumur lewat dari 12 tahun, enggak perlu berkecil hati. Pertumbuhan tinggi badan bisa terjadi sampai usia 16 tahun, kok.
Malah di kasus lain, ada juga yang masih bisa memiliki tinggi tubuh yang terus tumbuh sampai usia 25 tahun.
Mumpung hari Minggu nih, ada beberapa olahraga yang bsia bantu kamu buat menambah tinggi badan. Apa aja?
Berenang
Seluruh tubuh yang bergerak pada saat berenang akan menarik otot dan tulang, terutama tulang kaki dan punggung yang bikin tubuh lebih tinggi.
Selain punya kemungkinan cedera kecil, berenang juga memberikan hasil keseluruhan yang lebih baik dibandingkan dengan banyak olahraga lain.
Baca Juga: 3 Zodiak Ini Bakalan Cepat Ditembak Gebetan di Bulan September 2020!
Bersepeda
Bersepeda kalau rutin dilakukan pagi ata sore selam 10 sampai 15 menit bisa menambah tinggi badan.
Gerakan mengayuh dapat memanjangkan tulang dan menguatkan otot kaki.
Saat mengayuh, jari kaki terus mencapai pedal, saat itulah otot dan tulang mengalami peregangan yang memungkinkan kita tambah tinggi.
Basket
Ketika kita main basket, hampir semua bagian tubuh dan otot bergerak aktif, khususnya pada bagian kaki.
Soalnya, saat main basket, kita bakal sering melakukan gerakan melompat.
Saat melompat, otot dan tulang kaki bekerja membuat otot dan tulang meregang dan memanjang sehingga badan jadi lebih tinggi.
Main voli
Bermain voli setiap 45 menit secara rutin setiap hari bisa bikin kita lebih kuat dan sehat.
Dengan bermain voli, kita membakar 585 kalori tubuh dan menurunkan berat badan.
Bermain voli meningkatkan kekuatan dan perkembangan tubuh bagian atas kayak lengan dan pundak, dan otot-otot bagian bawah seperti paha dan kaki bagian bawah.
Baca Juga: 5 Warna Lipstick yang Cocok Buat Segala Warna Kulit. Gorgeous!
Lompat tali
Sama seperti main basket, lompat tali juga melibatkan otot dan tulang kaki lho.
Biar lebih seru, kita bisa berolahraga sambil mendengarkan musik yang beat-nya menghentak. Dijamin makin bersemangat deh.
Coba deh buat melakukannya sebanyak 300 kali setiap hari.
Selain itu, jangan lupa untuk menjaga pola makan ya, girls!
(*)
Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR