CewekBanget.ID - Ada banyak banget jenis diet yang bisa kita coba kalau pengin menurunkan berat badan lebih cepat dan mudah.
Salah satunya diet menggunakan buah apel.
Konon kalau kita rutin melakukannya, bisa memangkas berat badan hingga 10 kg cuma dalam kurun waktu seminggu aja!
Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat kita mau menerapkan diet apel.
Kita disarankan menghindari konsumsi garam dan gula.
Baca Juga: Bikin Nagih! 3 Jajanan Kekinian Ini Wajib Dicoba Biar Good Mood Terus!
Selama diet apel ini kita ternyata masih bisa mengonsumsi nasi, nih!
Kita juga disarankan untuk perbanyak minum air putih, teh hijau, hingga teh herbal untuk mempercepat proses penurunan berat badan.
Melansir SajianSedap.com, intip menu diet apel selama seminggu yang bisa pangkas berat badan hingga 10 kg!
Hari pertama (turun 1 sampai 2 kg)
Sarapan: 2 atau 3 buah apel yang ditaburi perasan lemon. Bisa juga mengonsumsi segenggam kacang-kacangan.
Makan siang: salad apel dengan campuran bawang bombay dan peterseli. Tambahkan telur rebus di atasnya.
Makan malam: 3 buah apel.
Hari ke-2 (turun 1 sampai 1,5 kg)
Sarapan, makan siang, dan makan malam: 1 mangkuk nasi tanpa garam dan 3 buah apel.
Hari ke-3 (turun 2 kg)
Sarapan: 2 buah apel dan keju cottage.
Makan siang: campurkan 2 sendok makan madu dengan semangkuk keju cottage, lalu campur dengan apel.
Baca Juga: Cegah Berbagai Penyakit, Minum Air Lada Hitam di Pagi Hari Berikan 5 Manfaat Ini!
Makan malam: 50 gram keju cottage.
Hari ke-4 (turun 2 kg)
Sarapan: parutan 2 buah wortel dan 1 buah apel, campurkan jadi satu.
Makan siang: salad apel dan wortel yang ditambahkan 2 sendok makan madu dan perasan lemon.
Makan malam: 2 buah apel panggang dan 1 sendok makan madu.
Hari ke-5 (turun 2 kg)
Sarapan: 1 buah wortel rebus dan 1 buah bit.
Makan siang: 1 buah telur rebus dan 1 buah bit.
Makan malam: salad wortel dengan campuran madu.
Hari ke-6 (turun 1 sampai 2 kg)
Sarapan: 2 atau 3 buah apel yang ditaburi perasan lemon. Bisa juga mengonsumsi segenggam kacang-kacangan.
Makan siang: salad apel dengan campuran bawang bombay dan peterseli.
Tambahkan telur rebus di atasnya. Makan malam: 3 buah apel.
Hari ke-7 (turun 1 sampai 1,5 kg)
Sarapan, makan siang, dan makan malam: 1 mangkuk nasi tanpa garam dan 3 buah apel.
Dengan catatan, kalau kita masih merasa lapar, masih boleh memakan apel lagi, kok.
Itu tadi menu 7 hari untuk menerapkan diet apel.
Semoga berhasil ya, girls! (*)
Baca Juga: Wisuda Online, Manisnya Putri Anies Baswedan, Mutiara Baswedan, Kenakan Kebaya Putih
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR