CewekBanget.ID - Yoga merupakan latihan fisik dengan intensitas yang enggak setinggi olahraga pada umumnya.
Makanya, yoga sering kali dipilih banyak orang sebagai olahraga favorit.
Latihan yoga terdiri dari latihan napas dan beberapa gerakan peregangan ini membuat banyak yang rutin latihan yoga merasakan perubahan postur tubuh.
Bahkan katanya, yoga juga mampu membuat tubuh kita menjadi lebih tinggi, lho. Benar enggak, sih?
Baca Juga: Pengin Menurunkan Berat Badan Dengan Yoga? Ikuti Trik Berikut!
Memperbaiki Postur Tubuh
Dengan melakukan yoga, tubuh menjadi lebih tegak dan kita cenderung enggak membungkuk.
Sayangnya, yoga enggak dapat menambah tinggi badan.
Yoga enggak akan membuat kerangka kita lebih panjang. Yoga berfokus pada peningkatan kekuatan, postur, dan kesadaran tubuh.
Ketiga faktor yang penuh perhatian tersebut saling berkaitan.
Selain membutuhkan kekuatan dalam menyelesaikan tugas harian, cara kita berdiri dapat melindungi tubuh saat kita beraktivitas.
Baca Juga: 5 Olahraga yang Bisa Menambah Tinggi Badan Kalau Rajin Dilakukan!
Sementara itu, kesadaran tubuh atau disebut body awareness membantu kita mengenali cara tubuh bergerak dan seperti apa rasa dari gerakan tersebut.
Kesadaran tubuh membantu kita mengukur lokasi kita berdiri saat kita berada di samping orang lain atau menentukan cara untuk mengambil barang dari rak bahkan lemari.
Ketika kesadaran tubuh kita enggak dalam kondisi baik, maka tubuh kita akan kehilangan keseimbangan dan koordinasi.
Mencegah Tubuh Membungkuk
Yoga dapat membantu kita mendapatkan postur tubuh yang benar.
Yoga dapat membantu kita memanjangkan postur tubuh dan berdiri lebih tegak untuk mendapatkan hasil maksimal, terutama jika kita memiliki kebiasaan membungkuk atau berdiri dalam posisi merosot.
Melatih kesadaran tubuh melalui yoga, perpanjangan, peregangan, dan penguatan otot juga akan membantu kita mempertahankan dan menahan tinggi badan, yang akan hilang seiring bertambahnya usia.
Mengurangi Tekanan Pada Tulang Belakang
Beberapa pose yoga bisa memperkuat atau mengurangi tekanan dan ketidaknyamanan pada tulang belakang.
Pose seperti cat / cow, standing forward bend, symmetrical stretch, dan mountain pose dapat meredakan ketegangan di punggung bawah.
Kita direkomendasikan untuk melakukan seluruh pose tersebut setiap hari untuk melatih seluruh tubuh, meredakan ketegangan, dan memperkuat bagian tubuh yang seringkali kita abaikan.
(*)
Baca Juga: Yoga Mata: Cara Ampuh Atasi Masalah Mata Tegang. Cuma 5 Menit!
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR