Asah Ketajaman Memori dengan Terapkan 6 Langkah Sehat Ini, Yuk!

Studi tahun 2008 dari University of Michigan yang dipublikasikan olehPersonality and Social Psychology Bulletin,mengungkapkan bahwa 10 menit bicara dengan orang lain dapat meningkatkan memori, lho!

Peningkatan memori tersebut sama dengan yang kita dapat ketika melakukan kegiatan seperti membaca atau bermain musik dalam jumlah waktu yang sama.

Jadi, luangkanlah waktu untuk bergaul bersama keluarga yang dicintai, teman dan komunitas, ya!

rimma.com

teman

Aktif secara mental

Selain keempat cara diatas, ternyata aktivitas mental menjaga otak kita tetap tajam dan menjauhkan kita dari ancaman gangguan memori.

Mengisi teka-teki silang atau mencoba rute alternatif saat berkendara adalah contoh kegiatan mental yang dapat melatih otak.

Begitu juga dengan memainkan alat musik dan menjadi relawan di sebuah organisasi.

Grid.id

Grid.id

Mengisi teka-teki silang juga salah satu cara mengaktifkan otak.

Baca Juga: Menyehatkan, 5 Manfaat Ini Bakal Kita Rasakan Saat Rajin Jalan Kaki!

Sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian kita

Terakhir, para ahli merekomendasikan agar kita melakukan setidaknya 150 menit per minggu untuk melakukan aktivitas aerobik seperti jalan cepat.