4. Enggak konsisten
Salah satu kunci olahraga yang baik adalah terus melakukan olahraga secara rutin.
Istirahat atau jeda sebentar aja akan membuat tubuh sulit beradaptasi dengan waktu olahraga rutin.
5. Bikin target yang enggak realistis!
Faktor psikologis jadi hal yang penting banget dalam olahraga.
Olahraga yang akan membawa hasil maksimal adalah olahraga yang dilakukan dengan santai, rileks dan enggak ada tekanan.
Kita perlu memasang target yang simpel terlebih dahulu agar enggak terpatok sama target penurunan berat badan yang terlalu drastis.
Melakukan olahraga dengan terlalu cepat dan berat justru enggak membawa dampak baik buat tubuh kita.
Maka dari itu, penting bagi kita untuk mengetahui kondisi tubuh kita dan jangan terlalu memaksakan diri, ya!
Perlahan tapi pasti! Nikmati aja prosesnya, girls! (*)
Baca Juga: Jangan Coba-coba! 5 Makanan Ini Anti Dimakan Sebelum Olahraga!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR