Harus Tahu, Ini 3 Manfaat Minyak Ikan yang Sayang Dilewatkan!

CewekBanget.ID - Sejak beberapa waktu terakhir, minyak ikan atau fish oil jadi salah satu jenis suplemen yang banyak dikonsumsi orang-orang.

Bukan tanpa alasan, minyak ikan diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Konon, minyak ikan dapat meningkatkan fungsi sistem imun sehingga membantu kita melindungi diri dari risiko terpapar virus dan penyakit seperti COVID-19.

Selain itu, ada pula sejumlah manfaat minyak ikan yang sayang banget kalau dilewatkan seperti berikut ini.

Melindungi Jantung

Salah satu manfaat minyak ikan yang cukup populer adalah melindungi jantung.

Asam lemak omega-3 pada minyak ikan dapat membantu mengurangi sejumlah faktor risiko penyakit jantung, seperti dilansir dari The Healthy.

Selain berkaitan dengan kadar trigliserida yang lebih rendah, minyak ikan juga dapat mencegah atau mengatasi pengerasan arteri dengan memperlambat produksi plak dan penggumpalan darah.

Tapi sebaiknya kita berkonsultasi dengan dokter dulu karena pil suplemen omega-3 juga dapat membuat darah menjadi lebih tipis.

Baca Juga: Minyak Ikan Mampu Mengatasi Depresi dan 3 Manfaat Kesehatan Lainnya!

Bermanfaat bagi Tulang

Sudah tahu manfaat minyak ikan bagi kesehatan tulang?

Jadi, asam lemak omega-3 pada minyak ikan dapat memberikan efek positif terhadap kesehatan tulang.

Terutama jika dikonsumsi bersama dengan kalsium.

Studi menunjukkan bahwa asam lemak dapat meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Hasilnya, tulang jadi lebih kuat dan tumbuh lebih baik.

Inilah kenapa minyak ikan dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.

Tapi tentu saja kita harus imbangi dengan konsumsi nutrisi lainnya yang baik untuk tulang, ya.

Baca Juga: Rambut Tipis? Ini Lho 4 Makanan yang Bisa untuk Mencegah Kebotakan

Mengatasi Masalah Kesehatan Mental

Selain bermanfaat bagi fisik tubuh, minyak ikan juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mental.

Secara umum, asam lemak sendiri punya manfaat esensial bagi kesehatan dan fungsi otak.

Beberapa studi menunjukkan dampak positif dari mengonsumsi minyak ikan, yang mengandung omega-3, terhadap upaya mengatasi depresi.

Pasien dengan gangguan bipolar juga diketahui mengalami episode depresi yang lebih sedikit setelah mengonsumsi suplemen minyak ikan.

Tapi kita tetap harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui dampak positif dan negatif dari konsumsi minyak ikan bagi kesehatan kita secara umum, ya.

Baca Juga: 4 Pelajaran Hidup yang Bisa Diambil dari film 'In The Heart of The Sea'

(*)

PROMOTED CONTENT