Normalkah Tidur Setelah Olahraga? Bermanfaat atau Justru Enggak Sehat?

Setiap orang berbeda. Energi kita setelah berolahraga pun dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain:

- Tingkat kebugaran kita

- Pola makan

- Tingkat hidrasi

- Jenis latihan

- Durasi, intensitas, dan frekuensi latihan

- Kondisi medis yang mendasari

Baca Juga: Gampang Marah? Cobain 5 Olahraga Ini Biar Emosi Enggak Gampang Meledak

- Berapa lama waktu tidur yang kita dapatkan pada malam sebelumnya.

Dalam beberapa kasus, merasa ngantuk setelah berolahraga mungkin merupakan tanda bahwa kita terlalu memaksakan diri ketika melakukan workout.

Manfaat tidur setelah berolahraga

1. Pemulihan otot

PROMOTED CONTENT