CewekBanget.ID - Akhir-akhir ini cuaca di sebagian besar wilayah Indonesia lagi sering hujan ya, girls.
Enggak bisa dipungkiri, cuaca sejuk saat hujan turun bikin kita jadi rentan mager buat ngapa-ngapain.
Jangankan olahraga, buat menyelesaikan aktivitas sehari-hari badan bawaannya beraaaaaattt banget!
Tapi biar enggak gampang sakit di musim hujan, kita harus bisa berkomitmen untuk tetap aktif berolahraga, nih!
Biar enggak mager, gini cara membangkitkan semangat buat olahraga meski musim hujan!
Baca Juga: Enggak Sembarang, Ini 5 Jenis Olahraga Paling Aman Buat Penderita Asma
1. Pilih jenis olahraga yang bisa kita lakukan di rumah
Kalau biasanya kita sering jogging, jalan pagi, atau sepedaan sebelum musim hujan, saat musim hujan tiba pilihlah olahraga yang bisa kita lakukan di dalam rumah aja.
Kita bisa memilih berbagai jenis workout yang ada di Youtube supaya badan bisa tetap bergerak aktif tiap hari.
Atau yang paling simpel jalan kaki bolak balik di dalam rumah selama 10 menit setiap satu jam sekali.
2. Jalan/lari kapan pun saat enggak hujan!
Saat musim hujan, hujan turun enggak bisa kita prediksi. Kadang bisa turun siang hari, sore hari, atau bahkan dari pagi.
Kalau yang biasanya suka keluar rumah pagi-pagi buat olahraga, kita harus sedikit ubah jadwal, nih!
Kita harus siap kapan pun saat hujan enggak turun atau hujan lagi berhenti untuk keluar rumah sekadar buat jalan, jogging, atau sepedaan.
Mau itu sore atau malam hari (jangan terlalu malam, ya!), kita tetap bisa olahraga outdoor asalkan punya komitmen dan tekad yang kuat!
3. Bangun tidur langsung pakai sportwear
Untuk menyiasati cuaca dingin di pagi hari yang mendukung kita untuk terus-terusan tiduran di kasur, begitu kita bangun tidur, langsung aja pakai sportwear!
Enggak peduli itu cuacanya lagi hujan atau sekadar hawa dingin kayak di Puncak.
Dengan begitu, mau enggak mau kita bakal langsung olahraga, deh! Mau itu olahraga di luar rumah, atau workout di dalam rumah.
4. Ajak teman yang punya komitmen tinggi
Kalau kita punya teman (enggak perlu banyak, satu aja cukup) yang sama-sama suka olahraga dan dia punya komitmen yang lebih tinggi dibanding kita, itu adalah poin plus, lho!
Mau lagi musim hujan atau enggak, pasti dia bakalan mengingatkan dan memotivasi kita untuk tetap berolahraga.
Punya teman buat olahraga juga bikin olahraga enggak terasa ngebosenin dan lebih asyik.
Baca Juga: Justru Merugikan Tubuh, Kenali 8 Tanda Kita Olahraga Berlebihan!
Apalagi kalau bisa olahraga bareng si dia, he-he!
5. Selalu timbang berat badan setelah bangun tidur
Biasanya saat musim hujan, napsu makan seseorang bisa lebih meningkat dari biasanya.
Siapa sih yang bisa tahan sama godaan mie kuah pakai telur + rawit yang enak banget disantap panas-panas saat hujan turun?
Nah, biar ada motivasi lagi buat tetap olahraga meski lagi musim hujan, timbanglah berat badan kita setelah bangun tidur.
Kalau berat badan kita makin naik, hal ini bakal bikin kita ke-trigger buat olahraga lagi demi mendapatkan bobot tubuh ideal seperti semula! Bener enggak, girls?
(*)
Baca Juga: Lari Sambil Pakai Jaket Sauna Ternyata Salah Kaprah! Ini Bahayanya!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR