CewekBanget.ID - Kopi jadi salah satu minuman favorit banyak orang, tapi bisa jadi pula minuman yang paling banyak dibenci.
Ada orang yang menyukai rasa kopi, ada orang yang butuh kopi untuk bisa berkonsentrasi dalam beraktivitas, tapi ada juga orang yang membenci kopi, lho.
Lebih jauh, ada orang yang menganggap kopi menyehatkan, tapi ada pula yang menganggap kopi itu mematikan. Mana yang benar?
Kopi sebenarnya menyehatkan buat tubuh, selama kita enggak lakukan 5 kesalahan ini saat minum kopi, seperti dilansir via Eat This, Not That!
Enggak mau minum kopi
Salah besar kalau kita enggak mau minum kopi, lho!
Pasalnya, minum kopi ada banyak manfaatnya buat tubuh kita.
Menurut AARP, kita yang suka minum kopi ternyata bisa menurunkan risiko kematian mendadak hingga 15 persen dibandingkan orang yang sama sekali enggak mau minum kopi, lho!
Jadi jangan anti banget sama kopi, deh!
Minum defac kopi
Selain itu, enggak ada salahnya minum kopi yang berfain, kok.
Baca Juga: Bukan Minum Kopi, Gini 6 Cara Mengatasi Ngantuk Setelah Makan Siang!
Menurut jurnal Longevity & Healthspan, ternyata kafein bisa membantu memperpanjang usia, menyehatkan tubuh, dan bisa mengurangi beragam penyakit mematikan, seperti jantung hingga alzheimer's!
Cuma yang wajib diketahui adalah kita enggak boleh minum kafein terlalu banyak, nih.
Sehari cukup 1000 mg kafein biar enggak menimbulkan efek samping, seperti anxiety, insomnia, hingga masalah pencernaan.
Minum terlalu banyak kopi
Enggak minum kopi dan minum terlalu banyak defac kopi memang enggak disarankan, tapi bukan berarti kita jadi minum kopi terlalu banyak juga, nih.
Kalau enggak bisa jauh dari kopi karena kafeinnya, ada batasan kafein dalam sehari yang harus kita patuhi.
Maksimal banget kita boleh minum hingga 28 cangkir kopi perminggunya, alias 4 cangkir kopi dalam sehari.
Lebih dari itu, jangan harap bisa hidup dalam waktu yang lama, deh!
Terlalu banyak gula dalam kopi
Siapa yang suka kopi manis?
Kopi manis memang punya rasa yang lebih enak, apalagi jika ditambahkan dengan susu, sirup, dan topping lainnya yang membuat kopi jadi lebih nikmat.
Baca Juga: 5 Manfaat Ampas Kopi Ini Berguna untuk Kecantikan dan Kesehatan!
Eits, tapi terlalu banyak gula dalam kopi, bahkan hingga 30 gram gula sekaligus, kita bakalan lebih cepat meninggal, lho!
Ini karena gula yang terlalu banyak ternyata bisa membuat tubuh kita dehidrasi berlebihan, sehingga bisa meningatkan gula darah dan bikin diabetes.
Jadi pastikan kita minum kopi less sugar, ya. Atau kalau perlu biar lebih sehat pilih kopi non sugar!
Terlalu banyak krimer
Sama seperti gula, krimer yang terlalu banyak dalam kopi juga enggak bagus, lho.
Ingat, krimer itu cuma pengganti susu atau krim, tapi rasanya jadi lebih manis.
Sebenarnya lebih baik jauhi krimer, tapi kita bisa campurkan sedikit susu dalam kopi biar rasanya jadi lebih enak, kok.
Baca Juga: Minum Kopi Lebih Bermanfaat Jika Dicampur 5 Rempah Ini. Coba Buktiin!
(*)
| Source | : | Eat This, Not That! |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR