CewekBanget.ID - Enggak bisa dipungkiri, musim hujan bikin kita jadi lebih mager dan rentan buat rebahan terus.
Apalagi kalau udah jadwalnya libur, deh. Rasanya pengin di kasur seharian penuh!
Sekali dua kali rebahan seharian sih enggak masalah, girls. Namun jangan smapai kita malah keseringan rebahan, nih!
Karena terlalu banyak rebahan di kasur selama musim hujan juga bisa mendatangkan beberapa dampak buruk ini buat kesehatan kita, lho!
Baca Juga: BMKG: Jakarta Rawan DBD, Ini Wilayah yang Berstatus Waspada dan Aman!
1. Sakit kepala
Tidur terlalu lama bisa memengaruhi senyawa kimia seperti serotonin yang ada di dalam otak.
Saat kinerja senyawa itu terganggu, aktivitas saraf di otak akan bermasalah dan menyebabkan sakit kepala.
Jika tidur terlalu lama dilakukan pada siang hari, maka bisa menyebabkan kita jadi sulit beristirahat di malam harinya.
2. Obesitas
Pada sebuah penelitian, orang dewasa yang tidur lebih dari 9 hingga 10 jam pada malam hari bisa berisiko mengalami obesitas, lho!
Sebab, saat terlalu lama tidur, artinya tubuh juga jarak bergerak.
Hal ini akan menimbulkan tumpukan lemak.
Tumpukan lemak hingga obesitas bisa menyebabkan beberapa penyakit lain muncul, seperti diabetes hingga sakit jantung.
3. Sakit punggung
Tahukah enggak sih, girls? Tidur terlalu lama ternyata akan membuat tulang punggung kaku dan terasa nyeri.
Saat kita tidur terlalu lama dalam posisi telentang, maka akan menyebabkan masalah pada otot punggung.
Selain itu, posisi tidur yang tidak benar dalam waktu lama bisa menyebabkan beberapa bagian otot menjadi bermasalah.
4. Gangguan mental
Terlalu lama tidur bisa membuat seseorang mengalami gangguan kecemasan, sulit konsentrasi, hingga hilangnya daya ingat.
Bahkan, saat kita tidur siang saja disarankan untuk tidur enggak lebih dari satu jam, nih.
Tidur siang lebih dari satu jam hanya akan membuat kita mengalami kondisi bernama sleep inertia.
FYI, sleep inertia adalah kondisi seseorang merasa linglung dan jengkel atau uring-uringan setelah bangun tidur.
Baca Juga: 4 Gerakan Olahraga sambil Rebahan yang Bikin Badan Jadi Singset
Artinya, tidur terlalu lama bukan membuat badan menjadi segar, tetapi tubuh justru akan semakin lelah.
5. Diabetes
Gangguan tidur, baik tidur terlalu lama atau terlalu singkat bisa meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes, lho!
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering tidur terlalu lama lebih berisiko mengalami gangguan metabolisme, salah satunya insulin.
Hal inilah yang membuat tidur berlebihan bisa menyebabkan seseorang lebih berisiko terkena diabetes.
(*)
Baca Juga: Kulit Rentan Kering di Musim Hujan, Atasi dengan 5 Skincare Ini!
| Source | : | Bobo.ID |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR