CewekBanget.ID - Merasa kesulitan tidur atau sering mengalami insomnia?
Coba minum teh sebelum tidur, deh!
Enggak cuma menenangkan, beberapa jenis teh tertentu nyatanya dapat membantu kita mendapatkan kualitas tidur yang baik, lho!
Yuk langsung aja cari tahu beberapa jenis teh yang baik diminum sebelum tidur biar tidur makin pulas!
Baca Juga: 4 Jenis Teh yang Bikin Berat Badan Cepat Turun. Badan Makin Singset!
1. Teh Magnolia
Terbuat dari kulit kayu kering, kuncup, dan batang tanaman magnolia, teh magnolia sering digunakan sebagai obat tidur alami dalam berbagai bentuk pengobatan tradisional.
Tanaman ini mengandung honokiol dan magnolol, dua senyawa yang memiliki efek sedatif.
Menurut sebuah penelitian pada wanita yang baru saja melahirkan, minum teh magnolia selama 3 minggu secara signifikan membantu mengatasi depresi dan kualitas tidur.
2. Teh Chamomile
Teh chamomile adalah jenis teh herbal dengan rasa bunga yang lembut dan terkenal karena efek menenangkannya.
Teh ini terbuat dari chamomile, tanaman yang sering digunakan untuk meningkatkan tidur berkat efek sedatifnya.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR