CewekBanget.ID - Setelah puasa selama sebulan penuh, akhirnya kita bisa makan sepuasnya lagi, nih!
Belum lagi saat lebaran banyak makanan khas menggugah selera yang sayang kalau enggak diicip.
Makan makanan bersantan dan menyantap berbagai kue kering enggak dilarang, kok. Hanya saja jangan sampai berlebihan yang akhirnya memicu berat badan jadi naik saat lebaran!
Padahal saat puasa kemarin berat badan udah turun, enggak pengin kan berat badan jadi naik lagi saat lebaran?
Yuk lakukan beberapa tips ini untuk mencegah berat badan naik saat lebaran!
Baca Juga: 4 Jenis Teh yang Bikin Berat Badan Cepat Turun. Badan Makin Singset!
1. Langsung ganti hutang puasa dan puasa sunnah
Buat yang punya hutang puasa, lebih baik langsung segera menggantinya di hari kedua atau hari ketiga lebaran.
Selain bisa mengontrol biar kita enggak makan banyak di momen lebaran ini, hati juga bakal lebih tenang karena hutang puasa bisa lebih cepat dilunasi.
Setelah mengganti hutang puasa kita di bulan Ramadan yang baru aja usai, kita bisa melanjutkannnya dengan puasa sunnah Syawal dan Ayyamul Bidh, nih!
Dijamin berat badan tetap terjaga, deh!
2. Olahraga ringan
Udah tahu kita banyak makan saat lebaran, jangan sampai kita malah kebanyakan rebahan!
Biasakan diri untuk olahraga selama 30 menit setiap hari.
Enggak perlu olahraga yang super berat dan melelahkan, jalan pagi aja udah cukup membakar kalori kok, girls.
3. Bikin anggaran jajan tiap hari
Biar makan enggak kalap setelah bulan puasa selesai, kita bisa bikin plan dan anggaran jajan setiap hari, nih.
Misal hari Senin kita jajan bakso, hari Selasa libur jajan dulu, dan seterusnya.
Dengan begini, maka pengeluaran buat jajan pun juga bisa lebih terkontrol. Dan kita juga tahu apa-apa aja yang kita makan tanpa merasa bersalah.
Baca Juga: Jitu! Ketahui Pola Tidur Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Berlebih
4. Jangan kebanyakan makan kue lebaran dan makanan santan
Lebaran enggak lengkap rasanya tanpa kehadiran kue kering dan makanan bersantan.
Enggak dilarang kok untuk makan makanan lebaran, namun harus dijaga porsinya biar berat badan enggak gampang naik.
Jangan sampai kita khilaf menghabiskan satu toples kue nastar sendirian.
(*)
Baca Juga: Keliru, 5 Tips Diet Ini Malah Bisa Bikin Berat Badan Makin Naik!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR