Kita bisa mencampurkan buah beri dengan yoghurt, dimakan langsung, atau dibuat jus.
4. Yoghurt
Pilih yoghurt plain yang rendah gula sebagai menu sarapan yang sehat.
Sarapan dengan yoghurt tetap membuat kita kenyang, kok. Karena, yoghurt mengandung protein whey yang membuat perut terasa lebih kenyang.
Kalori yoghurt juga rendah jika dibandingkan sumber protein lainnya.
Enggak cuma itu, alasan lain kenapa yoghurt cocok sebagai menu sarapan adalah kandungan mineral dan vitaminnya yang tinggi.
Yoghurt mengandung nutrisi seperti kalsium, vitamin B12, seng, kalium, dan fosfor.
FYI, yoghurt juga termasuk sumber probiotik yang menyehatkan mikroorganisme di saluran pencernaan lho, girls!
(*)
Baca Juga: 5 Manfaat Sarapan dengan Ubi Turunkan Berat Badan Hingga Bikin Glowing
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR