Musim Sakit, Makan 5 Buah Ini untuk Perkuat Daya Tahan Tubuh!

CewekBanget.ID - Sadar enggak sih, girls? Sekarang ini enggak sedikit orang yang lagi sakit, ya!

Selain faktor cuaca, risiko sakit juga meningkat akibat polusi udara.

Supaya kita senantiasa sehat, kita harus memperkuat daya tahan tubuh dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Salah satunya dengan mengonsumsi buah tertentu yang terbukti dapat memperkuat daya tahan tubuh kita, nih!

Berikut daftar buah untuk perkuat daya tahan tubuh:

Baca Juga: Jarang Ada yang Tahu, 8 Buah Ini Ternyata Bagus untuk Tulang Lho!

1. Jambu Biji

Jambu biji termasuk salah satu jenis buah yang kandungan vitamin C nya sangat tinggi.

Enggak heran kalau buah yang satu ini disarankan banget buat dikonsumsi sama kita yang pengin daya tahan tubuhnya tetap terjaga biar enggak gampang sakit.

Vitamin C sebagai antioksidan bakal menangkal radikal bebas, sehingga mencegah infeksi-infeksi virus yang bisa terjadi kapan aja.

2. Blueberry

Rendah kalori dan enak dimakan segenggam penuh, buah yang dari keluarga beri ini memiliki antihistamin alami.

Ini akan membantu mengurangi peradangan dan meminimalkan gejala saat kita sakit.

Termasuk pilek atau hidung tersumbat yang dapat mengganggu kita.

Meski kecil, buah ini sarat dengan antioksidan yang membuat kita tetap sehat!

3. Jeruk

Buah yang satu ini udah terkenal punya kandungan vitamin C tinggi.

Seperti yang udah dibahas, vitamin C berperan sebagai antioksidan yang bisa menetralkan radikal bebas hasil oksidasi lemak, sehingga bisa mencegah infeksi berbagai macam penyakit berbahaya.

Jeruk juga baik untuk menurunkan kolesterol dan baik untuk pencernaan.

4. Pir

Buah yang satu ini ternyata juga mengandung vitamin C.

Selain banyak serat dan potasium, pir juga mengandung flavonoid anti-inflamasi di kulitnya.

Baca Juga: 4 Buah dengan Kandungan Gula Tinggi. Jangan Kebanyakan Makannya!

Jadi pastikan kita memakan pir bersama kulitnya untuk meningkatkan nutrisi super, ya!

5. Belimbing

Satu belimbing utuh ternyata bisa memenuhi 50 persen kebutuhan vitamin C harian kita, lho!

Enggak heran kalau buah yang satu ini mampu menjaga daya tahan tubuh kita biar terhindar dari ancaman penyakit.

Enggak cuma itu, belimbing juga bagus buat kecantikan kulit kita nih, girls!

(*)

Baca Juga: Meski Manis, 5 Buah Ini Paling Aman untuk Penderita Diabetes

PROMOTED CONTENT