Baik untuk Jantung, 7 Manfaat Makan Bawang Putih dan Jahe Bersamaan

CewekBanget.ID - Bawang putih dan jahe sama-sama bahan alami yang kaya khasiat buat kesehatan.

Kalau bawang putih dan jahe dimakan secara bersamaan, kebayang enggak akan ada berapa banyak manfaat kesehatan yang akan kita rasakan?

Yuk kepoin apa aja manfaat makan bawang putih dan jahe bersamaan seperti yang dilansir dari Healthline. Ternyata baik untuk kesehatan jantung kita!

Baca Juga: 8 Manfaat Makan Bawang Putih Rebus Buat Kesehatan. Coba Yuk!

1. Sebagai anti inflamasi

Salah satu manfaat bawang putih dan jahe yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan.

Meskipun respon peradangan tubuh itu penting untuk menjaga tubuh tetap sehat, tetapi peradangan kronis bisa berkaitan terhadap perkembangan banyak penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker tertentu.

Bawang putih dan jahe mengandung senyawa tanaman anti inflamasi yang kuat yang dapat membantu menghambat protein pro-inflamasi terkait dengan peradangan kronis.

2. Melindungi tubuh dari kerusakan sel

Stres oksidatif terjadi ketika ada kelebihan molekul yang disebut spesies oksigen reaktif (ROS) yang membanjiri pertahanan tubuh.

Sistem pertahanan antioksidan tubuh mencakup enzim antioksidan, seperti superoksida dismutase dan glutathione peroksidase.

Ini membantu menjaga tingkat ROS tetap seimbang.

Namun, ketika sistem ini kewalahan, stres oksidatif terjadi dan menyebabkan kerusakan sel.

Studi menunjukkan bahwa bawang putih dan jahe dapat membantu mengurangi penanda stres oksidatif, termasuk senyawa malondialdehid yang sangat reaktif dan merusak.

3. Baik untuk kesehatan kognitif

Mengonsumsi bawang putih dan jahe secara teratur atau mengonsumsi suplemen bawang putih dan jahe bisa membantu melindungi otak dan meningkatkan kognisi.

Beberapa studi populasi telah menyarankan bahwa mengonsumsi bawang putih mungkin bakal membantu banget untuk melindungi terhadap gangguan kognitif pada populasi tertentu.

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Beberapa studi juga telah menunjukkan bahwa jahe dan bawang putih dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung.

Seperti tekanan darah tinggi dan kadar lipid darah tinggi, serta membantu melindungi dari penyakit jantung.

5. Mengatasi diabetes

Bawang putih dan jahe dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya pada penderita diabetes.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Teh Bawang Putih di Pagi Hari, Buat Diet dan Jaga Imun

Terutama kalau kita mengonsumsi keduanya dalam bentuk suplemen.

Kalau tertarik menggunakan suplemen bawang putih dan jahe untuk mengobati diabetes atau peningkatan kadar gula darah, hubungi ahli kesehatan untuk memastikan keamanannya terlebih dahulu, ya!

6. Mencegah kanker

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya bawang putih dan jahe dapat memberikan perlindungan terhadap kanker tertentu.

Ini mungkin karena konsentrasi senyawa anti inflamasi dan antioksidan keduanya yang membantu melindungi terhadap kerusakan sel.

7. Meningkatkan sistem imun

Bawang putih dan jahe memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, antivirus, dan antimikroba yang kuat.

Dengan demikian, menambahkannya ke dalam menu makanan dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.

Bawang putih mengandung senyawa allicin dan dialil sulfida yang dapat membantu meningkatkan aktivitas sel kekebalan dan menghambat ekspresi protein inflamasi.

Sedangkan jahe juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kekebalan dengan menghambat sel memproduksi protein yang memicu peradangan.

Baca Juga: Sakit Gigi Bisa Diatasi dengan Bawang Putih Aja! Gimana Caranya?

Gimana caranya mengonsumsi jahe dan bawang putih bersamaan untuk mendapat manfaat di atas?

Ada banyak cara untuk menggabungkan jahe dan bawang putih.

Kita bisa mencampurkan keduanya dalam hidangan seperti tumis atau sup.

Atau kita bisa menemukannya dalam bentuk suplemen.

(*)

Baca Juga: Ternyata Orang dengan 4 Kondisi Ini Enggak Bisa Minum Air Jahe

PROMOTED CONTENT