:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/04/glowing-skin-naturally-jpg-20230904090836.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/06/10/1275900697.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/02/3167694133.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/26/adobe-stockjpg-20231026100608.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/10/275507123_1115327442344363_52247-20230510095817.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/istockphoto-1179631560-612x612j-20220927082314.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/11/20/snapinstaapp_403341012_14835691-20231120115721.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2025/06/19/person-getting-micro-needling-be-20250619052336.jpg)
Ilustrasi mendengarkan musik
Ada juga sebuah studi tahun 2017, seperti yang dilansir dari yourtango.com yang menyatakan bahwa mendengarkan musik minimal 20 menit dapat menurunkan tingkat stres.
Sementara itu, studi lain di tahun 2015 menemukan bahwa mendengarkan musik sangat efektif dalam mengurangi stres.
4. Jalansantai
Menghirup udara segar dan menggerakkan tubuh sekitar 10 menit dapat menjernihkan pikiran, sehingga bisa lebih tenang dan fokus.
Manfaat melakukan jalan santai dan tipsnya, materi PJOK kelas 5 SD
Itu dia cara rileks instan yang bisa bikin tenang dan perlu kita coba, buat atasi stres dan penat.
Selamat mencobanya ya, girls! Tungguin part 2 buat tahu 4 cara rileks instan lainnya, ya.
Baca Juga: Pengin Coba Olahraga Golf? Terapkan 7 Tips Buat Para Pemula, Yuk!
(*)
