Baiknya kita melakukan aktivitas fisik sebelum makan, tapi boleh kok kalo emang makan roti secukupnya dan minum air putih buat tenaga.
Atau kalau memang harus makan dulu, pastikan aktivitas fisiknya 2 jam setelah makan yaa.
3. Jangan lupakan pemanasan
Kita harus mengawali aktivitas fisik dengan melakukan pemanasan dulu.
Peregangan juga penting dilakukan dan yang ringan-ringan aja.
Lakukan pemanasan dan peregangan secara perlahan yang ditingkatkan sampai sedang.
Itu dia beberapa cara melakukan aktivitas fisik yang benar dan harus kita lakukan setiap hari yaa.
Baca Juga: 4 Cara Mudah Membakar Lemak di Kantor. Enggak Makan Waktu dan Tempat!
(*)
| Source | : | puskesmas kecamatan tanah abang,upk.kemkes.go.id |
| Penulis | : | Indah Permata Sari |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR