Enggak Cuma Kurus, Ini 10 Ciri Orang Kurang Makan. Kamu Termasuk?

CewekBanget.ID- Orang yang kurang makan biasanya ciri utama yang bisa dilihat dari fisiknya adalah memiliki tubuh yang kurus.

Namun, bukan cuma kurus aja, sebenarnya masih banyak lagi ciri orang kurang makan yang harus kita ketahui, lho!

Melansir Brightside, berikut 11 ciri orang kurang makan. Jangan-jangan kamu salah satunya!

Baca Juga: Waduh, 4 Makanan Ini Ternyata Mengandung Sianida! Bisa Bikin Mati?

1. Underweight alias kekurangan berat badan

Kita bisa dianggap kekurangan berat badan jika BMI atau berat badan kita terlalu rendah.

Namun ada banyak faktor yang memengaruhi berat badan, dan ini enggak selalu berarti kita kurang makan.

2. Tingkat energi yang rendah

Kalori dari makanan memberi kita energi.

Makan terlalu sedikit kalori dapat menyebabkan kelelahan karena energi yang enggak mencukupi.

3. Rambut rontok

Rambut rontok terkadang bisa terjadi jika kita enggak mendapatkan cukup kalori, protein, dan nutrisi lainnya.

4. Perubahan isyarat kelaparan

Kurang makan dapat menyebabkan perubahan hormonal yang meningkatkan rasa lapar untuk menggantikan kalori dan nutrisi yang hilang.

Namun, dalam jangka panjang, rasa lapar kita mungkin berkurang dan nafsu makan pun berkurang.

5. Masalah suasana hati aka mood

Enggak mendapatkan cukup kalori dan pola makan yang membatasi telah dikaitkan dengan sifat mudah marah dan cemas dalam beberapa penelitian.

6. Merasa dingin sepanjang waktu

Mengonsumsi terlalu sedikit kalori dapat menyebabkan penurunan suhu tubuh, karena kita membutuhkan kalori untuk menghasilkan panas.

7. Sembelit

Enggak mendapatkan cukup kalori mungkin berhubungan dengan sembelit pada cewek.

Hal ini sebagian disebabkan oleh lebih sedikitnya produk limbah secara umum, namun juga lambatnya pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.

Baca Juga: Ada Orang yang Tetap Kurus Meski Makannya Banyak, Ini 6 Penyebabnya!

8. Sering sakit

Jika kita sering sakit, hal ini mungkin disebabkan oleh kurang makan.

Hubungi dokter untuk mengetahui apakah ini penyebabnya atau ada hal lain yang mungkin memengaruhi sistem kekebalan kita.

9. Gangguan pertumbuhan

Jika seorang anak enggak tumbuh seperti yang diharapkan, hal itu mungkin disebabkan oleh kurang makan.

Namun pertumbuhan yang tertunda juga bisa disebabkan oleh penyebab lain.

10. Masalah kulit

Kurang makan mungkin berdampak negatif pada kulit, namun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami hubungan antara pengurangan kalori dan pengaruhnya terhadap kulit.

(*)

Baca Juga: Badan Kurus Tapi Perut Buncit? Waspada Risiko Penyakit Mematikan Ini!