CewekBanget.ID - Kita mungkin sering dengar kalau jus buah itu enggak baik untuk kita.
Walaupun berasal dari buah-buahan, tapi kegiatan melumat buah menjadi jus malah bisa menghilangkan seratnya dan meninggikan gulanya, sehingga malah enggak baik untuk kesehatan kita.
Well itu ada benarnya, tapi enggak berlaku untuk 5 jus buah ini.
Pasalnya, 5 buah ini ketika dijadikan jus bisa menghilangkan banyak penyakit, lho.
Ini dia 5 jus buah paling sehat yang wajib kita minum!
1. Cranberry
Berkat kandungannya yang tinggi kalium, antioksidan, serta vitamin C dan E, enggak heran kalau jus buah cranberry termasuk yang paling baik, nih.
Pasalnya jus cranberry bisa mengatasi penyakit infeksi kandung kemih yang sering dirasakan perempuan.
Jangan lupa kandungan antioksidan pada cranberry juga bisa melindungi sel di tubuh kita dari penuaan dini.
Baca Juga: Jangan Bikin Jus dari 7 Buah Ini, Ternyata Enggak Menyehatkan!
2. Tomat
Walaupun lebih dikenal sebagai sayuran, tapi secara biologis tomat sebenarnya adalah buah yang sangat enak dan sehat ketika dijadikan jus, lho.
Khusus tomat, kandungannya sendiri sangat tinggi vitamin C dan antioksidan yang membantu penyerapan zat besi, membersihkan kulit, dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Ada pula kandungan likopen yang mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, lho!
3. Apel
Jus apel punya kandungan kalium yang banyak, sehingga bisa menghidrasi tubuh dan bagus untuk kesehatan otak serta jantung.
Walaupun apel termasuk buah yang rendah vitamin C, tapi ada kandungan antioksidan yang tinggi untuk menetralkan sel yang rusak akibat radikal bebas.
Kalau bisa, cari jus apel dengan warna yang keruh, karena kandungan antioksidannya lebih tinggi berkat masih adanya ampas dan daging buah.
Baca Juga: 5 Kesalahan Minum Jus Buah yang Malah Bikin Kita Penyakitan dan Gemuk
4. Plum
Sudah pernah makan buah plum yang dikeringkan? Yuk sekalian jadikan jus buah plum!
Plum sendiri tinggi kandungan vitamin B yang bagus untuk menjaga metabolisme, DNA, produksi sel darah merah, kecantikan kulit, dan kesehatan mata.
Selain itu, plum juga sangat bagus untuk mengatasi sulit buang air besar berkat kandungan seratnya yang cukup tinggi walaupun dalam bentuk jus.
Jangan lupa juga kalau buah plum termasuk tinggi kandungan vitamin C dan antioksidan.
5. Jeruk
Last but not least, jangan lupakan buah yang paling sering dan nikmat dijadikan jus, jus jeruk!
Jus jeruk seperti yang kita tahu paling tinggi kandungan vitamin C dan antioksidan yang bagus untuk kecantikan kulit dan penyerapan zat besi.
Ada pula kandungan antioksidan khusus untuk menangkal radikal bebas.
Selain itu, ada pula studi yang menemukan kalau minum jus jeruk sehabis makanan tinggi lemak dan karbohidrat ternyata bisa mengurangi peradangan dalam tubuh, lho!
Baca Juga: 5 Jenis Jus Buah yang Harus Diminum Kalau Mau Hidup Panjang Umur
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR