Kita bisa bisa menambahkan flaxseeds ke oatmeal, salad, atau digiling menjadi bubuk untuk digunakan sebagai tambahan pada berbagai hidangan.
5. Rumput Laut
Rumput laut atau seaweed adalah salah satu sumber omega 3 yang unik dan jarang diketahui.
Makanan ini mengandung DHA (docosahexaenoic acid), salah satu jenis omega 3 yang biasanya ditemukan dalam ikan.
Seaweed adalah pilihan yang baik, terutama bagi vegetarian atau vegan yang mungkin kesulitan mendapatkan asupan omega 3 dari sumber hewani.
Kita bisa menambahkan seaweed ke dalam salad atau membuat sushi dengan seaweed sebagai lapisan luarnya.
(*)
Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Pilek. Biar Cepat Sembuh!
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR