Enggak Cuma Ikan, 5 Jenis Makanan Ini Tinggi Kandungan Omega 3

Kita bisa bisa menambahkanflaxseedskeoatmeal,salad, atau digiling menjadi bubuk untuk digunakan sebagai tambahan pada berbagai hidangan.

5. Rumput Laut

Rumput laut atauseaweedadalah salah satu sumber omega 3 yang unik dan jarang diketahui.

Makanan ini mengandung DHA(docosahexaenoic acid),salah satu jenis omega 3 yang biasanya ditemukan dalam ikan.

Seaweed adalah pilihan yang baik, terutama bagi vegetarian atau vegan yang mungkin kesulitan mendapatkan asupan omega 3 dari sumber hewani.

Kita bisamenambahkan seaweed ke dalam salad atau membuat sushi dengan seaweed sebagai lapisan luarnya.

(*)

Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Pilek. Biar Cepat Sembuh!

Source : bobo.id

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya

Konsumsi 7 Makanan Ini untuk Redakan Gejala Kecemasan. Bikin Rileks!

Setelah Makan Makanan Berlemak, Langsung Minum 5 Minuman Ini!

5 Makanan untuk Membersihkan Paru-paru, Termasuk Kacang-kacangan!

7 Makanan yang Bisa Mendinginkan Tubuh. Cocok Buat Cuaca Panas!

Latest

Health

6 Penyebab Gigi Cepat Menguning, Hindari Makanan dan Obat Kumur Ini

20 jam yang lalu

Health

Baru Tahu, Manfaat Minuman Kolagen Bisa Untuk Diet dan Kesehatan Kulit

22 jam yang lalu

Your Daily Skincare

8 Cara Hilangkan Kulit Kering dan Bersisik di Area Hidung, Pasti Ampuh

1 hari yang lalu

Your Daily Skincare

5 Makanan yang Bisa Mencerahkan Kulit Secara Alami, Wajib Dicoba

1 hari yang lalu