3. Konsumsi buah dan sayur tinggi serat
Buah dan sayur tinggi serat bisa bantu melancarkan pencernaan kita, girls.
Nah buat penderita maag, GERD, dan asam lambung harus pilih jenis buah dan sayur yang enggak asam yaa.
4. Makan sedikit tapi sering
Kita bisa lho makan sampai 5 kali misalnya dalam sehari asalkan porsinya sedikit-sedikit.
Selain itu juga kita harus pilih makanan yang gizinya seimbang, termasuk juga soal camilan.
Kalau camilan sehat bisa cobain Balans Meal Shake yang kaya nutrisi karena mengandung protein, tinggi kalsium, tapi rendah kalori.
5. Pilih olahraga kardio dengan low-impact
Bagi penderita maag, GERD, dan asam lambung, olahraga kardio low-impact ini bisa mengurangi tekanan pada perut dan juga stingter esofagus bagian bawah.
Sehingga risiko penyakit kita itu kambuh menjadi lebih sedikit.
Tipe olahraga kayak gini misalnya jalan santai, bersepeda, berenang, dan juga elips.
Nah itu dia 5 cara diet yang tepat buat penderita maag, GERD, dan asam lambung.
Semoga artikel ini membantu kamu yaa, girls!
Baca Juga: Teknik Terapi Air ala Jepang untuk Diet dan Bikin Kulit Glowing
(*)
Source | : | Press Release |
Penulis | : | Indah Permata Sari |
Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR