3 Penyakit Akibat Kebanyakan Makan saat Lebaran, Secukupnya Aja!

CewekBanget.ID - Setelah berpuasa sebulan penuh, biasanya napsu makan kita bakal susah banget untuk dibendung saat hari lebaran tiba.

Namun perlu diperhatikan, girls! Kalap makan saat lebaran enggak cuma memicu berat badan naik, tapi juga beberapa gangguan kesehatan tertentu, lho!

Berikut penyakit yang bisa disebabkan karena kalap makan saat lebaran. Makan sewajarnya aja, ya!

Baca Juga: 5 Cara Bikin Jerawat Cepat Kempis Sebelum Lebaran. Bye Breakout!

1. Sakit tenggorokan dan batuk pilek

Setelah lebaran, biasanya rentan banget timbul penyakit yang terkait dengan makanan dan minuman.

Hal inilah yang dikatakan Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga Prof Dr David S Perdanakusuma, seperti yang diberitakan Kompas.com, 23 Mei 2020 lalu.

Salah satu yang sering dikeluhkan, yaitu  penyakit yang terkait tenggorokan dan kesulitan menelan, serta munculnya batuk dan pilek.

Hal tersebut bisa disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman manis dan dingin seperti es sirup, es buah, es kolang-kaling, dan kue manis.

"Karena daya tahan lokal akan menurun sehingga kumpulan bakteri dan virus di rongga mulut dan saluran nafas atas akan menimbulkan peradangan lokal," ujar Prof David.

2. Gangguan saluran pencernaan

Selanjutnya, gangguan pada saluran pencernaan juga dapat muncul lantaran terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas dan berlemak.

Makanan khas lebaran emang identik banget sama rasa pedas dan berlemak, mulai dari sambal goreng hati, opor ayam, rendang, hingga gulai ayam.

Keluhan yang umumnya timbul adalah lambung terasa penuh dan timbul nyeri serta dapat menyebabkan diare.

3. Kolesterol dan gula darah meningkat

David juga mengatakan, kolesterol tinggi, hipertensi dan gula darah juga rentan meningkat, nih!

Umumnya ini terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak, tinggi karbohidrat, dan asin.

Untuk itu, hindari makan berlebihan karena hal ini bisa menimbulkan sensasi kaget di dalam tubuh.

Baca Juga: 20 Ide Ucapan Selamat Lebaran dalam Bahasa Inggris, Cocok Jadi Caption

Padahal tubuh kita udah dibiasakan untuk menahan lapar dan haus saat bulan puasa lalu.

Cara jaga kesehatan saat lebaran

Lebih lanjut, agar kita dan keluarga tetap sehat saat lebaran, David menyarankan beberapa hal berikut:

- Jangan makan berlebihan

- Makan makanan tinggi serat seperti buah dan sayur

- Kurangi makanan bersantan

- Kurangi minuman dengan es

- Kurangi mengonsumsi makanan yang manis

- Tetap melakukan olahraga

- Cukupi asupan vitamin.

Semoga informasi di atas bermanfaat ya, girls! Selamat berlebaran!

(*)

Baca Juga: Makan 3 Nastar Sama dengan Makan 1 Piring Nasi? Ternyata Ini Faktanya!

PROMOTED CONTENT