Ini 7 Makanan Prebiotik yang Bagus untuk Menurunkan Berat Badan

Walaupun mahal, tapi asparagus ini adalah makanan diet yang juga ada kandungan probiotik.

Ini karena asparagus enggak cuma tinggi serat, tapi juga punya kandunganinulinyang bisa memperbanyak bakteri baik di dalam pencernaan.

Jangan lupa juga kalau asparagus juga punya kandungan antioksidan, vitamin A, C, dan E yang bisa membantu sel tubuh supaya enggak rusak dan kena peradangan.

3. Oatmeal

Ada alasannya kenapaoatmealjadi makanan terbaik untuk diet, karena punya kandungan fitokimia yang bekerja seperti prebiotik di dalam pencernaan.

Ditambah lagi dengan seratnya yang tinggi, sehingga bisa bikin kita kenyang lebih lama, mengontrol kolesterol dan gula darah, serta membantu pergerakan di pencernaan.

4. Rumput laut

Jangan cuma makan rumput laut ketika makan-makanan Korea atau Jepang, tapi juga bisa jadi makanan sehari-hari kita karena kandungan prebiotiknya.

Menurut studi tahun 2022 dari jurnal Biology, ternyata rumput laut bisa mengatasi obesitas berkat kandungan seratnya dan rendahnya kalori.

Baca Juga: Ini 5 Cara Sehat untuk Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

5. Pisang yang belum terlalu matang

Coba sesekali makan pisang yang belum benar-benar matang sempurna, karena ternyata kandungan prebiotiknya lebih banyak.