CewekBanget.ID - Termasuk orang yang rajin tidur siang, girls?
Kalau iya, teruskan kebiasaan tersebut namun kalau belum, coba buat mulai rutin tidur siang, ya.
Sebab, tidur siang punya berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Tidur siang juga baik kita lakukan apalagi dalam masa puasa seperti sekarang.
Kantuk di siang merupakan masalah utama kita saat harus melakukan kegiatan di siang hari selama berpuasa.
Ini hal yang wajar kok, sebab selama puasa kita memang akan bangun lebih awal untuk sahur.
Namun yang perlu diingat, tidur siang akan sangat bermanfaat jika kita melakukannya selama 30 menit saja. Yup! tidur siang terlalu lama juga enggak akan optimal, girls.
Ada banyak manfaat yang bakal kita dapatkan kalau sering tidur siang.
Diantaranya lebih fokus dan tingkatkan mood, 2 hal yang akan kita bahas kali ini:
Baca Juga: 4 Cara Ampuh Bikin Diri Kita Anti Ngantuk di Siang Hari Saat Puasa!
Bikin lebih fokus dan tingkatkan produktivitas
Tidur siang selama tiga puluh menit ternyata berpengaruh pada kemampuan kognitif manusia.
Sebab selama tidur, area otak yang berfungsi untuk menyimpan memori diaktifkan kembali.
Selain itu, aktivitas saraf yang terjadi saat tidur juga dapat memperkuat kemampuan daya ingat jangka panjang.
Kita juga makin mudah memahami, mempelajari serta mengingat suatu hal sekaligus.
Selain lebih fokus, tidur siang singkat di sela-sela aktivitas justru bisa meningkatkan produktivitas, lho!
Tidur siang membuat kita lebih rileks, mengurangi stres dan tingkatkan memori,.
Hal-hal tersebutlah yang bikin kita lebih produktif dan segar ketika bangun.
Selain itu, tidur siang sebentar saja dapat mengurangi kelelahan motorik, sehingga kita pun bisa kembali bersemangat melakukan aktivitas.
Baca Juga: 3 Akibat Kebiasaan Tidur dengan Posisi Tengkurap yang Fatal. Awas!
Tidur siang juga bantu meningkatkan mood, lho!
Kurang tidur akan membuat hormon neuroendokrin di dalam tubuh kita menjadi tidak seimbang.
Hal inilah yang membuat mood kita jadi enggak baik, sehingga kita jadi mudah lelah dan marah.
Untuk mengatasi hal itu, tidur siang jadi salah satu solusinya.
Sebab tidur siang membantu mengembalikan sistem tubuh dan hormon neuroendokrin kembali ke tingkat normal, sama seperti tingkat hormon setelah tidur malam yang nyenyak.
Baca Juga: 3 Akibat Kebiasaan Tidur dengan Posisi Tengkurap yang Fatal. Awas!
So.. jangan lewatkan waktu tidur siang ya, girls.
Sebisa mungkin sempatkan tidur siang antara pukul 13.00-15.00 selama 30 menit. Oke?
(*)