CewekBanget.ID - Merasa ngantuk setiap saat akan sangat menghambat aktivitas harian kita.
Kerap kali, kita bahkan masih merasa mengantuk meskipun sudah tidur dengan durasi yang cukup.
Terus-terusan ngantuk ternyata menandakan bahwa tubuh kita sedang mengalami masalah, lho.
Melansir dari laman nib.com, dr Preeya Alexander selaku ahli kesehatan keluarga mengatakan memang ukuran tidur setiap orang berbeda-beda.
Durasi tidur yang cukup dan bagus untuk kita adalah sekitar 7-9 jam per malam.
Namun, bila kita tidur lebih dari durasi tersebut dan masih merasakan ngantuk, maka mungkin ada sesuatu di tubuh kita.
Enggak jarang bahkan kita masih merasa ngantuk setelah bangun tidur.
Padahal, harusnya kita merasa segar dan siap beraktivitas setelah tidur karena tubuh baru saja istirahat.
dr Preeya Alexander mengatakan salah satu penyebab kita selalu merasa kurang tidur adalah karena gaya hidup yang enggak benar.
Faktor gaya hidup akan mempengaruhi kualitas dan kuantitas tidur yang buruk dan mengakibatkan kita merasa stres.
Selain itu, ini dia beberapa penyebab kita masih sering merasa ngantuk meskipun sudah tidur cukup!
Baca Juga: Ngaku Agak Ngantuk, Vionita Sihombing Rekaman Lagu sampai Jam 1 Malam!
Hormon
Penyebab pertama kita terus merasa mengantuk meskipun sudah tidur cukup adalah hormin yang enggak seimbang.
Tanpa kita sadari, hormon yang enggak seimbang bisa mempengeruhi tingkat enegeri dalam tubuh.
Misalnya, terlalu banyak hormon kortisol akan membuat kita jadi stres dan mengganggu kualitas tidur.
Makanya, kita perlu selalu menyeimbangkan hormon.
Apnea
Sleep apnea menjadi alasan kuat kenapa kita tetap merasa ngantuk padahal sudah cukup tidur.
Apnea sendiri adalah kondisi saat tenggorokan tersumbat dengan mulut terbuka saat kita sedang tidur.
Keadaan tersebut akan membuat oksigen jadi hilang dan membangunkan kita.
Enggak heran, sleep apnea bisa membuat tubuh kita merasa ngantuk atau lelah.
Baca Juga: 5 Penyebab Kita Sulit Tidur Padahal Ngerasa Ngantuk dan Capek Banget!
Masalag mental
Enggak bisa kita hindari, masalah kesehatan mental menjadi penyebab yang paling sering membuat kita ngantuk atau lelah saat bangun tidur.
Pasalnya, masalah kesehatan mental seperti kecemasan, deperesi, hingga gangguan bipolar memang akan membuat kita merasa lelah berlebihan.
Jadi, kita perlu sesegera mungkin memeriksakan kesehatan mental bila terus-terusan merasa lelah.
Masalah tiroid
Fungsi tiroid yang enggak sehat atau buruk akan membuat tidur kita jadi terganggu.
Masalah tiroid khususnya hipotiroidisme dipercaya bisa bikin kita jadi merasa cepat kecapekan.
Meskipun kita cukup tidur, kita akan tetap gampang lelah karena masalah tiroid ini.
Baca Juga: Siang-Siang, kok Ngantuk? Lakukan 4 Hal Ini untuk Mengatasinya!
Kurang nutrisi
Penyebab kita masih merasa ngantuk meskipun tidur cukup adalah kurangnya nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Kekurangan nutrisi seperti zat besi, vitamin B12, dan vitamin D akan membuat kita jadi gampang capek.
Jadi, pastikan asupan nutrisi kita terpenuhi setiap hari, ya!
(*)