Istirahat mental sebenarnya sama dengan mengistirahatkan otak, nih.
Otak memang sebenarnya enggak benar-benar bisa berhenti bekerja, tapi dengan mengistirahatkan otak kita bisa lebih gampang fokus dan berpikir dengan jernih.
Cara paling mudah untuk mengistirahatkan mental kita adalah dengan tidur, berhenti sebentar mengerjakan sesuatu, hingga buat jadwal biar enggak keteteran.
Istirahat sosial
Enggak cuma introvert yang butuh istirahat sosial, tapi juga ekstrovert, lho.
Kita harus punya waktu buat bersosialisasi, juga waktu untuk diri sendiri, karena kita bukan cuma butuh membangun hubungan dengan orang lain, tapi juga butuh mengerti dan mencari tahu diri sendiri, lho.
Orang-orang yang butuh istirahat sosial adalah orang-orang yang jadi gampang kesel sama orang lain, setengah-setengah bersosialisasi, atau menghindari sosialisasi. Ini tandanya kalau kita lagi pengin break dari bersosialisasi.
Cara paling mudah untuk bisa beristirahat sosial adalah cari waktu me time sebanyak-banyaknya.
Kalau enggak bisa, sekadar mengambil waktu sebentar ke kamar mandi untuk berdiam diri juga bisa, lho!
Baca Juga: Lakukan 3 Gerakan Ini, Bisa Bikin Tidur Makin Nyenyak di Malam Hari!
Istirahat spiritual
Ketika kita merasa kehilangan arah, motivasi, dan enggak tahu pengin menjadi apa, tandanya kita butuh istirahat spiritual, nih.