Walaupun mungkin buat sebagian orang enggak mengganggu, tapi istirahat sensori ini penting buat kita yang lagi gampang marah, kecapekan, ataupun stres berat.
Untuk mendapatkan istirahat sensori, kita bisa coba istirahat atau tidur di tempat yang tenang, tanpa alat elektronik apapun.
Kalau enggak ada ruangan yang tenang sama sekali di rumah, kita bisa coba jalan-jalan ke alam terbuka, lho!
Istirahat emosional
Yup, emosi kita juga perlu diistirahatkan, apalagi ketika kita gampang marah, sinis, dan enggak punya empati ke orang lain.
Istirahat emosi ini sebenarnya cara untuk menyayangi diri sendiri dan orang lain di sekitar kita, sehingga nantinya kita bisa kembali bisa terkoneksi dengan orang lain secara lebih mendalam.
Kita bisa coba istirahat emosional dengan cara curhat ke orang yang kita percaya, menulis diari, hingga mencari bantuan terapis untuk bisa mengeluarkan unek-unek.
Nah, sudah tahu kan sekarang 7 jenis istirahat yang manusia butuhkan?
Baca Juga: Bisa Serangan Jantung Dadakan, Jangan Pernah Tidur di Antara Jam Ini!
(*)