CewekBanget.ID - Kalau ngomongin soal istirahat, pasti diotak kita langsung membayangkan lagi rebahan atau tidur.
Padahal sebenarnya istirahat itu ada banyak jenisnya, lho.
Seluruh jenis istirahat itu penting untuk tubuh dan pikiran agar bisa berfungsi dengan maksimal untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Penasaran apa aja jenis istirahat yang dibutuhkan manusia?
Yuk intip 7 jenis istirahat yang dibutuhkan semua orang agar bisa beraktivitas dengan baik!
Istirahat fisik
Istirahat yang paling umum adalah istirahat fisik, artinya mengistirahatkan tubuh kita, seperti duduk atau tidur.
Walaupun paling jelas, tapi banyak orang yang enggak tahu kalau istirahat fisik itu penting banget untuk bisa beraktivitas.
Tanpa fisik yang sehat, kita bakalan lebih cepat capek, pusing, otot tegang, dan jadi sakit, deh!
Seperti kebanyakan saran, setidaknya istirahatkan tubuh kita dengan tidur 8 jam per harinya.
Buat kita yang suka olahraga, pastikan juga untuk istirahat olahraga setidaknya 2 hari seminggu untuk menjaga fisik kita tetap prima.
Baca Juga: 4 Trik Jitu Bikin Otak Kita Lebih Gampang Fokus dengan Tujuan!
Istirahat mental
Istirahat mental sebenarnya sama dengan mengistirahatkan otak, nih.
Otak memang sebenarnya enggak benar-benar bisa berhenti bekerja, tapi dengan mengistirahatkan otak kita bisa lebih gampang fokus dan berpikir dengan jernih.
Cara paling mudah untuk mengistirahatkan mental kita adalah dengan tidur, berhenti sebentar mengerjakan sesuatu, hingga buat jadwal biar enggak keteteran.
Istirahat sosial
Enggak cuma introvert yang butuh istirahat sosial, tapi juga ekstrovert, lho.
Kita harus punya waktu buat bersosialisasi, juga waktu untuk diri sendiri, karena kita bukan cuma butuh membangun hubungan dengan orang lain, tapi juga butuh mengerti dan mencari tahu diri sendiri, lho.
Orang-orang yang butuh istirahat sosial adalah orang-orang yang jadi gampang kesel sama orang lain, setengah-setengah bersosialisasi, atau menghindari sosialisasi. Ini tandanya kalau kita lagi pengin break dari bersosialisasi.
Cara paling mudah untuk bisa beristirahat sosial adalah cari waktu me time sebanyak-banyaknya.
Kalau enggak bisa, sekadar mengambil waktu sebentar ke kamar mandi untuk berdiam diri juga bisa, lho!
Baca Juga: Lakukan 3 Gerakan Ini, Bisa Bikin Tidur Makin Nyenyak di Malam Hari!
Istirahat spiritual
Ketika kita merasa kehilangan arah, motivasi, dan enggak tahu pengin menjadi apa, tandanya kita butuh istirahat spiritual, nih.
Istirahat spiritual punya makna mendalam, yaitu tentang kebutuhan untuk mencari arti dari kehidupan kita.
Kita bakalan melihat kembali apa aja yang sudah kita lakukan dan kembali menyusun nilai, strategi, dan visi misi untuk menggapai apa yang kita inginkan.
Nah untuk mencari arti hidup, kita bisa coba dengan meditasi, baca buku tentang hal yang kita suka, menulis diari, ataupun terapi, lho!
Istirahat kreatif
Buat kita yang merasa enggak ada ide, kita butuh istirahat kreatif.
Istirahat kreatif ini bisa kita lakukan dengan melakukan seni yang kita sukai, misalnya dengan menulis, melukis, menyanyi, ataupun menari dengan kreativitas tanpa batas.
Selain itu, kita juga bisa mencoba istirahat kreatif dengan mempelajari kemampuan baru, bereksperimen, ataupun pergi ke tempat baru.
Istirahat kreatif penting banget buat menghilangkan rasa bosan dan stagnan dalam hidup, girls!
Baca Juga: Ikutin, Ini 4 Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk dengan Cepat Tanpa Tidur
Istirahat sensori
Istirahat sensori sebenarnya sama dengan mengistirahatkan kelima indra kita, nih.
Zaman sekarang, kita selalu disuguhi dengan stimulasi sensori yang berlebihan, mislanya suara berisik dari lalu lintas, bunyi notifikasi dari HP, hingga suara dari elektronik.
Walaupun mungkin buat sebagian orang enggak mengganggu, tapi istirahat sensori ini penting buat kita yang lagi gampang marah, kecapekan, ataupun stres berat.
Untuk mendapatkan istirahat sensori, kita bisa coba istirahat atau tidur di tempat yang tenang, tanpa alat elektronik apapun.
Kalau enggak ada ruangan yang tenang sama sekali di rumah, kita bisa coba jalan-jalan ke alam terbuka, lho!
Istirahat emosional
Yup, emosi kita juga perlu diistirahatkan, apalagi ketika kita gampang marah, sinis, dan enggak punya empati ke orang lain.
Istirahat emosi ini sebenarnya cara untuk menyayangi diri sendiri dan orang lain di sekitar kita, sehingga nantinya kita bisa kembali bisa terkoneksi dengan orang lain secara lebih mendalam.
Kita bisa coba istirahat emosional dengan cara curhat ke orang yang kita percaya, menulis diari, hingga mencari bantuan terapis untuk bisa mengeluarkan unek-unek.
Nah, sudah tahu kan sekarang 7 jenis istirahat yang manusia butuhkan?
Baca Juga: Bisa Serangan Jantung Dadakan, Jangan Pernah Tidur di Antara Jam Ini!
(*)