CewekBanget.ID - Pernah enggak, sih sudah merasa sangat capek, lelah, dan mengantuk, tapi kita tetap susah tidur?
Sebenarnya apa yang salah dengan tubuh kita, ya?
Yuk cari tahu 7 alasan kenapa kita susah tidur padahal sudah merasa capek dan ngantuk!
1. Stres dan cemas
Kalau kita lagi stres, cemas, dan banyak pikiran, kita sudah pasti susah tidur.
Ini karena otak kita terus-menerus bekerja dalam kondisi waspada, padahal seharusnya lagi dalam kondisi rileks untuk bersiap tertidur.
Belum lagi kita juga bakal merasa detak jantung menjadi cepat, bernapas lebih cepat yang bikin pelepasan hormon kortisol makin tinggi yang bikin makin susah tidur.
Kalau sudah begini, enggak heran kalau sudah terlalu capek dan mengantuk, tapi jadi enggak bisa tidur, lho!
2. Punya kebiasaan tidur yang buruk
Kalau kita punya pola tidur yang berantakan, dijamin kita bakal kesulitan tidur dalam kondisi yang sudah capek.
Misalnya kita tidur siang terlalu lama, sering begadang, dan suka mematikan alarm akan bikin ritme sirkadian tubuh jadi berantakan.
Alhasil kita bakal gampang capek dan ngantuk, tapi bakal tetap kesulitan tidur di malam hari.
Baca Juga: Mengalami Susah Tidur dan 4 Hal Ini? Mungkin Kita Sedang Kesepian!