CewekBanget.ID - Buat kita yang pengi hidup sehat harus tahu soal body composition.
Apalagi kalau kita lagi berencana untuk rutin melakukan olahraga tiap hari nih, maka pengetahuan soal body composition jadi penting banget.
Karena dengan memahami soal body composition, maka kita bisa tahu persis kondisi tubuh kita.
Dan ini yang akan membantu untuk menentukan olahraga apa, lho.
Serta berapa lama olahraga yang dibutuhkan untuk memiliki tubuh dan bentuk tubuh ideal sesuai yang kita pengin.
Maka dari itu yuk simak penjelasan di bawah ini soal body composition!
Apa itu body composition?
Melansir laman webmd.com, body composition adalah sebutan yang sebenarnya biasa digunakan oleh dokter atau akhli kesehatan.
Body composition ini merujuk kepada persentase lemak, tulang, dan otot yang ada di tubuh kita.
Nah biasanya, dokter atau ahli kesehatan akan menggunakan body composition ini untuk melihat apakah kita berada di berat badan yang sehat dan ideal atau enggak.
Sedangkan buat kita nih yang memang lagi ada tujuan berat badan atau bentuk badan tertentu, bisa menggunakan body composition ini untuk jadi acuan ukuran yang kita mau.
Baca Juga: Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Olahraga. Enggak Kasih Tenaga!
Data body composition sangat penting
Dalam dunia kesehatan dan fitness, body composition ini emang enggak boleh diabaikan.
Kalau dokter seperti yang dijelaskan tadi, menggunakan body composition ini untuk mengetahui level kesehatan kita.
Apakah kita memiliki lemak berlebih hingga otot yang juga enggak sesuai dengan kondisi tubuh.
Perlu dipahami jika berat badan dua orang sama, bukan berarti body composition mereka berdua pasti akan sama juga.
Bisa aja A dan B punya berat badan 60kg, tapi A lebih banyak lemak sedangkan B lebih banyak otot.
Sehingga detail ukuran masing-masing komponen dalam body composition menjadi penting untuk dihitung.
Apa aja yang ada di body composition?
Sebenarnya untuk apa yang termasuk dalam body composition sudah dijelaskan tadi, girls.
Body composition mencakup persentase lemak, tulang dan juga otot dalam tubuh.
Melansir laman verywellfit.com, tubuh kita dinyatakan lebih sehat jika angka lemak lebih kecil dibanding dengan otot.
Baca Juga: Waktu Terbaik untuk Olahraga Malam. Salah Waktu Fatal Akibatnya!
Jadi angkanya memang harus diperhatikan yaa, girls.
Teknologi sekarang ini makin canggih dan kita bisa melihat body composition kita sendiri tanpa harus ke dokter atau ahli kesehatan.
Seperti fitur yang ada di Galaxy Watch6 Series ini, kita bisa melihat jelas body composition kita.
Tentunya di awal kita harus input data dulu berapa berat badan dan tinggi kita dan nanti dengan teknologi yang dimiliki Galaxy Watch6 Series ini bisa terlihat berapa body composition kita.
"Result-nya (Galaxy Watch6 Series) lengkap banget, mulai dari berat badan, massa otot, kadar lemak, kadar air, BMI (Body Mass Index), dan BMR (Basal Metabolic Rate).
Fitur ini juga bermanfaat untuk kamu yang ingin menjalani rutinitas olahraga lain selain yoga dan mendukung pengguna meraih body goalsnya,” jelas Ritchie Putri, Certified Yoga Teacher, seperti dilansir dari press release.
Itu dia penjelasan soal body composition yang harus kita ketahui dan pahami.
Semoga artikel ini bisa membantu kamu yaa dalam mencapai body goals serta hidup sehat!
Baca Juga: Bergelambir, Ini 5 Alasan Kenapa Lemak di Perut Susah Hilang
(*)