Roti gandum dan susu kedelai + salad bayam + biji bunga matahari + manisan nanas.
Nanas mengandung antioksidan dan fitokimia yang mampu mencegah terjadinya penuaan dini. Kita pun akan selalu terlihat awet muda, deh, dengan banyak makan nanas.
Scramble egg dan tofu + sup kacang merah dan wortel + buah-buahan dan krim keju + fettuccini dengan basil.
Daun basil yang beraroma khas ini mengandung serat, vitamin A, C, K, dan B6, kalsium, zat besi, serta zinc. Basil bermanfaat menghindarkan kita dari stres dan membantu melawan jerawat.