Roti jagung + biji bunga matahari kering + anggur kering + spaghetti dan brokoli serta saus tomat.
Biji bunga matahari mengandung triptofan yang berperan dalam melepaskan hormon serotonin ke dalam tubuh. Hormon serotonin ini mampu membuat tubuh jadi rileks dan menghindarkan kita dari stres.