4 Tips 'Bayar Hutang' Tidur Tapi Tetap Maksimal Saat Hari Libur

Sebenarnya, otak kita enggak mengenal 'pembayaran hutang' tidur ini, girls.

Jadi, selama apapun kita tidur, sebenarnya otak enggak memproses sebagai pengganti waktu tidur yang udah berlalu.

Idealnya, durasi tidur orang dewasa adalah 6 hingga 9 jam sehari, misal kamu melewatkan 10 jam tidur selama seminggu, kira-kira kamu harus tidur sekitar 2 hingga 3 jam setiap malam.

Lakukan secara konsisten ya, girls.

Proses yang bertahap

Kita enggak bisa langsung tidur dalam waktu yang lama dalam sekali waktu karena bisa bikin kita pusing dan enggak semangat melakukan apapun.

Jadi, di awal percobaan bisa dimulai dengan tidur dengan lebih awal.

Walaupun bakal susah karena kita udah terbiasa buat tidur malam, tapi pelan-pelan juga bisa memperbaikik jam tidur kita.

Enggak cuma waktu akan tidur, tapi juga sebaiknya diterapkan di waktu bangun tidur.

Baca Juga: 3 Cara Mudah Cari Tahu Telur Sudah Rusak & Berbahaya Buat Kita!

Bikin suasana yang lebih mendukung tidur cepat