Proses yang bertahap
Kita enggak bisa langsung tidur dalam waktu yang lama dalam sekali waktu karena bisa bikin kita pusing dan enggak semangat melakukan apapun.
Jadi, di awal percobaan bisa dimulai dengan tidur dengan lebih awal.
Walaupun bakal susah karena kita udah terbiasa buat tidur malam, tapi pelan-pelan juga bisa memperbaikik jam tidur kita.
Enggak cuma waktu akan tidur, tapi juga sebaiknya diterapkan di waktu bangun tidur.
Baca Juga: 3 Cara Mudah Cari Tahu Telur Sudah Rusak & Berbahaya Buat Kita!
Bikin suasana yang lebih mendukung tidur cepat
Mematikan lampu kamar juga bikin tidur kita lebih berkualitas, lho.
Selain tubuh yang benar-benar istirahat, kulit kita juga ikutan beristirahat.
Paling penting nih, jauhkan hape dari jangkauan kita biar enggak gampang muncul keinginan buat bermain hape sebelum tidur.
Selamat mencoba, girls!
(*)
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR